叶酸是b族的维生素，在孕期吃叶酸，可以有效的预防胎儿出现畸形的症状。一般在孕前三个月的时候后开始食用，叶酸是人体内所不可缺少的维生素，缺乏叶酸可能会造成细胞性的贫血，所引发皮肤暗淡没有光泽或者是口腔炎、以及皮炎等症状，对于在备孕期的女性，也可适当的吃些叶酸。