[回答] 通常黑咖啡的减肥效果是比较好的。想要减肥又喜欢喝咖啡的机体，可以选择一些黑咖啡进行服用，因为黑咖啡的含热量比较低，选择适当的喝一些黑咖啡之后，坚持每天进行锻炼身体，使身体发热，燃烧体内多余的脂肪，再选择吃一些比较清淡水煮白菜之类的食物，就可以使黑咖啡起到促进身体减肥的功效。

[回答] 不建议通过喝减肥咖啡达到减肥的目标，减肥咖啡对身体还是存在危害的，容易造成内分泌失调，闭经，心慌等情况。可以通过饮食方面控制达到减肥的效果，日常必要的健身也是必不可少的，再就是可以选择晚上吃饭，用水果代替平时要做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽都是有利于减肥的。

[回答] 美式咖啡具有减肥的作用，咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分解，将多余的脂肪酸变成热能消耗掉，促进血液循环。美式咖啡可以消除疲劳，促进新陈代谢。

[回答] 黑咖啡是有很好的减肥效果的，主要是黑咖啡可以促进肠胃的消化，每天服用一杯黑咖啡是可以实现减肥的，而且黑咖啡有提神醒脑以及活血化瘀的作用，所以黑咖啡适合上班族的人服用，特别是在中午的时候，可以缓解工作的疲劳状态，也有消食抗癌的效果。

[回答] 想要减肥的话主食可以适当的多吃一些杂粮其中包括大米还有小米和高粱米，还有红豆和绿豆，还有燕麦或者是荞麦，还有薏米等。一日三餐一定要定时定量，不要暴饮暴食，一定要做到细嚼慢咽，这段时间尽量的不要吃特别油腻的食物，而且不能吃辛辣，有刺激性的食物，直到七成饱或者八成饱的时候就可以了。

[回答] 1、Vinyasa瑜伽：运动中不断变化姿势，具有一定的节奏感，可以有效消耗体内的热量，达到减肥的效果。2、阿斯汤加瑜伽：可以锻炼柔韧性、力量，需要按照瑜伽教练的动作进行。3、热瑜伽：需要在四十度左右的环境下进行，促进体内毒素的排出。平时饮食还要注意七分饱，晚上最好少吃，以清淡为主，不要吃辛辣油腻等热量高的食物，多补充水分，养成规律的排便习惯，运动加上饮食是科学的减肥方式。

[回答] 减肥效果好的果汁可以多喝些黄瓜汁，或者多喝些玉米汁，也可以多喝些胡萝卜汁，都可以起到减肥的效果。但是不要长时间这样，长时间的话会造成营养不良，也可以选择在晚餐或者早餐的时候做一些辅助作用，可以多吃些苹果或者多吃些香蕉，减肥也要营养合理搭配，不要造成营养不良。

[回答] 苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂。西柚里面含有很多钾，而且热量很低，能够减少让我们下身水肿的盐分，也可以减少下身的脂肪，对瘦腿很有效果。第三种水果是木瓜。木瓜里面含有一种特殊的物质，可以分解身体里的脂肪，除此之外，木瓜还能清肠胃，可以帮助我们把体内的废物排出体外。节食减肥很伤身，还是水果减肥比较健康。

[回答] 只有适合自己的运动，才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。

[回答] 只要是酸奶都是可以的。酸奶可以促肠胃的蠕动，帮助消耗热量有利于减肥，当然有些酸奶里面可能加有其他的水果，相对来说可能含有的热量更低，效果更好。