[回答] 跟情绪波动或者怀孕后气血亏虚等因素有关系。每天晚上饭后适当外出散步，睡前用温水多泡脚。找一些舒缓的胎教音乐，不但有助于睡眠，还有利于胎儿的发育。

[回答] 怀孕了晚上睡不着可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。在孕早期可能会影响睡眠质量，牛奶中含有钙和丰富的营养，能让人体更好的吸收营养，经常适当的喝牛奶，对于胎儿的发育也有很好的帮助，但是牛奶不能喝的太多，以免是身体吸收不了，会形成钙结石。

[回答] 睡前可以适量摄入牛奶增加睡眠，怀孕后晚上睡眠质量不高或入睡困难主要是中枢神经兴奋、午睡时间过长、精神压力过大等因素导致。在白天尽量少睡一些觉。

[回答] 怀孕很容易出现睡眠不好，失眠的情况，白天尽量减少睡眠时间，晚上睡前适当喝一杯牛奶，不要喝太多的水，避免夜间尿频频繁起夜，更加影响睡眠。

[回答] 怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能多喝，以防频繁的去厕所。

[回答] 考虑是缺钙引起的，吃钙片补充调理。平时要多晒太阳，适当运动，增强体质，加强营养，多吃含蛋白质，维生素，含钙量高的饮食，如奶类，蛋，瘦肉，鱼类，绿色蔬菜水果等。

[回答] 怀孕后晚上睡不着与体内激素的变化有关，特别是在怀孕初期和怀孕晚期。怀孕初期女性体内激素发生较大变化，容易导致孕妇出现情绪不稳、睡眠不踏实，也有的女性表现为嗜睡等症状，属于正常的生理性反应，无须在意。

[回答] 使用一个枕头垫在腰腹部的后面，缓解腹部的压力，临睡前做足底按摩，也会改变症状的，适当的活动锻炼，多去氧气充足的地方游玩，很大可能是缺钙引起的。

[回答] 怀孕期间孕妇容易出现失眠的状态，主要是孕妇心理压力大，产生了情绪上的紧张，影响到睡眠。在治疗上：减少白天的入睡时间，适当的运动调节身体代谢情况，晚上睡觉的时候，在腰下垫一个座椅垫，来保持舒适，保证睡眠，睡时抬高双脚，保证睡眠。

[回答] 大多数人都知道喝茶能够提神，晚上要少喝茶，否则会睡不着，因为茶叶中有咖啡碱，咖啡碱有对人脑神经中枢激动的功效，造成神经中枢处在激动情况，使人兴奋，因此造成饮茶后睡不着觉。此时可以适当的活动，让身体有疲惫感，更容易入睡，或者转移注意力来促进睡眠。