可以用一些阿达帕林凝胶抹一下，注意自己的卫生，用硫磺肥皂洗澡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣和油腻的食物，最重要的是保证充足的睡眠，不要熬夜。运动可以改善新陈代谢。运动时出汗也是排出毒素的一种方式。运动后，必须洗个澡，否则，更多的分泌物积聚在皮肤上会导致痤疮。多吃清淡的食物，如水果和蔬菜。富含维生素C的食物能有效改善皮肤，减少自由基，起到美白作用。