燕窝里含有一种高达10%的生物活性成分，那就是燕窝酸。燕窝酸是婴幼儿早期大脑发育及免疫体系完善所必须的一种成分，小孩是能够适当的吃燕窝的，但是一岁以下的婴儿不建议吃燕窝，燕窝中含有丰富的钙，钾等微量元素，能够促进骨骼生长和发育，还可以提高记忆力，增长智力。