[回答] 半腱肌半膜肌的松解，在仰卧情况下，外旋大腿进行拉伸，在拉伸感比较强的位置下保持15到20秒，拉伸3次。放松内收肌，放松髂腰肌，放松股直肌。

[回答] 如果到青春期以后，一侧或双侧的膝关节出现了X形腿的状态，如果要做一下离线的测定，离线明显偏外，就需要医生来处理，严重的需要做手术进行接骨校正。

[回答] X型腿可以通过手术的方式来进行矫正。患者可能是由于下肢畸形或者是膝关节病变引起的，要及时到医院进行拍片检查，根据检查结果，积极的与医生沟通，针对性的进行治疗，手术可以有效改善腿型，术后一定要多卧床休息，积极的进行康复训练，可以有效提高恢复。

[回答] 成人的膝内翻或者是膝外翻，而且角度比较大，要考虑手术治疗。切开做楔形截骨，术后通过外固定架或者是石膏固定。术后4-6周，开始进行膝关节的功能锻炼。

[回答] 小孩x型腿一般是通过服用药物或者是器具来进行矫正的。要去医院骨科进行正规的治疗，有可能是遗传和后天发育不良以及孩子缺钙所引起的，平时可以多喝点骨头汤以及补充鱼肝油，有利于促进骨骼生长以及钙的吸收，还可以多晒晒太阳和参加一些户外活动。

[回答] 儿童x型腿与遗传、营养不良、发育不良有关，及时带宝宝就诊，吃含钙丰富的食物，如鱼等肉类，应配合宝宝做些矫正腿型的训练，或佩戴x型腿矫正器。

[回答] 两脚打开30-60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

[回答] 小儿X型腿的矫正方法有很多，药物治疗，如果病人是因为缺乏钙、缺乏维生素，缺乏磷，或者是一些代谢性疾病的话，补充相应的物质，钙、维生素D即可，这种往往需要儿内科的一些抽血检查检验才能够确诊。

[回答] 孩子x型腿可以通过按摩的方法进行矫正，也可以穿矫正鞋进行矫正，孩子出现了x腿型的情况，可能是由于缺钙的原因引起的，平时给孩子穿鞋子的时候要选择宽松的鞋子和袜子。还是要适当的给孩子补充一些钙片，睡觉前给孩子按摩腿部，可以缓解孩子腿部X型。

[回答] 成人x型腿矫正方法要身体直立，双脚并拢，双手扶膝向正前方的下蹲的起立运动，做20-30次。2弯腰，双手扶膝做向做向右的环状运动，做20-30次。3双脚开立，弯腰，双手扶膝做俩膝相内的相靠的练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。4俩脚平衡站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋。5坐在椅子上用小腿夹注书本，坚持一定的时间。