[回答] 适量的吃水果，燕麦可以起到一定的减肥作用，但是如果想单靠吃水果燕麦来进行减肥的话，效果是不会特别好的。想要有好的减肥效果，那么首先就是要控制好饮食，不能够吃得太多，其次就是要增加运动量，让身体内的脂肪得到比较多的消耗，这样减肥的效果才会比较理想。

[回答] 减肥人群可以适量吃燕麦。燕麦属于杂粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，利于排便。另外，燕麦中的燕麦胶可有效的降脂，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，适合减肥人群食用。

[回答] 晚上喝燕麦能减肥，因为晚上喝燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量。

[回答] 吃燕麦可以减肥。燕麦是一种优质的营养成分，不仅可以补充人体的膳食纤维，还能够让人产生饱腹感，在减肥的时候吃些燕麦，其中的膳食纤维，可以加速肠道的排泄，让身体中的油脂通过肠道排出，还能补充葡萄糖，但是其糖成分低于面粉，但是也不要吃得太多，否则依然会使血糖升高。

[回答] 用燕麦当早餐是能减肥的。中长燕麦里面含有丰富的纤维素以及蛋白质和少量的钙质，通常可以产生饱腹感，也可以减少食物的摄入通常可以有效的减少身体内脂肪的形成，后期可以再结合一些身体的锻炼，比如游泳跑步的方式，可以有效的减少身体内的脂肪。

[回答] 用酸奶泡燕麦能减肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，而燕麦含有丰富的维生素，膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

[回答] 燕麦当早餐吃一般是可以减肥的，但是在吃的时候最好是搭配牛奶，可以有效的补充身体所需要的营养。减肥的时候应当通过合理的饮食以及大量的运动，比如适当的慢跑以及快走或者是游泳等等，都可以大量的燃烧体内的脂肪，起到很好的减肥效果。

[回答] 人体在减肥期间可以吃燕麦，因为燕麦属于粗粮的一种，并且燕麦当中含有大量的纤维素，极其少量的脂肪，所以并不会对减肥人群带来任何的消化负担。可以选择燕麦作为代餐，但是注意要避免长时间只吃燕麦，长时间只吃燕麦可能会造成营养不良，短期内人体体重会下降，但是长期如此可能会引发一系列疾病。

[回答] 一日三餐都吃燕麦确实是可以达到减肥的目的的，但是这种减肥的方式是非常不可取的，因为如果你一日三餐都吃燕麦，很可能会导致营养摄入不足，长期下来就会导致营养不良，甚至会导致人体的贫血。

[回答] 燕麦减肥没有效果。食燕麦很多营养成分都已经没有了，而燕麦片则是以白糖、糊精和其他谷物分夹杂燕麦片在一起混合制成的成分，里面纯燕麦片的含量不高，而且加了油、水果干，坚果甚至是糖类是起不到减肥效果的。食用过多还容易增肥。