[回答] 短期吃这样的食物只是辅助作用是没有问题的，长期就是会有问题。但是还是尽量在早餐的时候喝一杯牛奶，吃一颗鸡蛋，增加体内蛋白质，可以使自己的脑力变得很好。全谷代餐粉，包括大麦、玉米、燕麦、小麦和大米五谷营养。

[回答] 代餐粉减肥有效果，它们的原理是通过蛋白质和膳食纤维来提高饱腹感，缓解饥饿，营造出一种喝掉一杯代餐粉就像吃掉一顿饭一样的感觉，但是它的热量往往很低。

[回答] 果蔬代餐粉所含营养均衡，含有较多的果蔬膳食纤维，膳食纤维不宜被肠道吸收，还可以清除肠道毒素，并且可以充盈胃部，增加饱感，减少饥饿感而减少进食，是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，适当使用果蔬代餐粉，可以起到减少饥饿感，减少养分吸收，减肥的功效。

[回答] 代餐粉最好来在晚餐的时候吃。晚餐用代餐粉来代替，能够减少身体上对脂肪和蛋白质的摄入量，有效起到减肥效果，想要健康的减肥并且不反弹，还要通过体育锻炼来起到明显效果，平时要经常做瑜伽或者是跳有氧操，可以有效塑身减肥，在饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是太甜食物。

[回答] 可以减肥，但是需要在食用代餐粉的同时控制自己其他食物的摄入量。代餐粉中大多数含有的物质都是纤维素，这种物质可以促进胃肠道肌肉的蠕动，排泄出多余的代谢废物以及毒素，可以有效帮助减肥。

[回答] 代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致乏力、头晕、营养不良等。

[回答] 蔬食清粥代餐粉有减肥效果，会减少脂肪的摄入，但是尽量选择比较健康的方法来减肥效果比较好，不要选择节食的方法，防止发生营养不良的情况。每天饮食量吃7分饱就可以，不要吃太饱，然后结合运动能够加速身体脂肪的燃烧，来达到减肥的效果。

[回答] 生活中常见的食物有红薯，玉米以及马铃薯等一些食物，这些含有大量的膳食纤维，能够填饱肚子，又不会产热，所以减肥期间的话是首选的食物。还有就是吃肉。可以吃的肉有鸡肉，鱼肉和虾肉。这些肉质营养丰富，蛋白质含量也很高，最重要的就是热量比较低，也是不错的选择。

[回答] 代餐主要是用来部分代替正餐的食物摄入，尤其是高热量的主食等，代餐减肥有一一定的效果，但是时间长了会损伤到身体健康。如果选择一些低热量、低糖分但具有较高维生素和膳食纤维的水果、蔬菜等作为代餐奶昔的成分，合理食用是肯定会对减肥有帮助的。更要注意少吃高脂肪、高糖分的食物，配合运动锻炼，能够更好的控制体重，综合治疗预防，可以防止反弹。

[回答] 吃代餐饼干一般没有副作用，但代餐饼干并不是完全无害的，代餐饼干营养不均衡、油脂过高、钠含量超等情况经常发生。并且代餐饼干里面的热量和普通饼干差不多，只是代餐饼干它里面的含糖量低，所以适当的食用还是有减肥的作用。当然，平时也要注意适当的锻炼身体。