[回答] 青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了40天左右的急性期，戒烟就会达到初步疗效，虽然会有身体发胖、脾气略暴躁等副反应，但是，从长远看戒烟效果还是很快就会出现的。老年人的戒烟方式和青年人是截然不同的，老年人主张缓慢戒烟，比如平时每天吸1盒烟，应该逐渐减量，最终减至每天吸1、2根烟，需要很长时间，也需要家人的陪伴和监督。

[回答] 正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。

[回答] 女人戒烟的方法有注意力转移法，当想要吸烟时可以立马去做其他的事情，比如跑步、看电视等一些自己更喜欢做的事情。还有别人监督法，可以告诉自己的家人，当自己想要吸烟时就立刻告诉他们，让他们强制自己不要吸。还可以认真的了解一下吸烟的坏处，最好能够吓到自己的那种。

[回答] 可以尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间不要喝一些碳酸饮料。

[回答] 吸烟有害身体健康，尤其是对肺部，可能会引起慢性支气管炎，支气管扩张，严重者会引起支气管肺癌等，对肺部的损伤是属于不可逆的。尽早戒烟对身体有益。办法就是克制自己，从少量开始逐渐戒掉，不需要马上戒掉，以免引起戒断综合征。

[回答] 想要戒烟，首先要下定决心。不能三天打鱼两天晒网。可以采用一些替代品，例如用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖。然后可以把家里的烟都扔掉。

[回答] 快速戒烟的方法主要有替代法，如果戒烟的过程中出现有想进行抽烟的心理以及生理暗示时，可以通过嚼香口糖、吃零食、吃坚果等方式转移自身的注意力，从而逐步替代抽烟的习惯。

[回答] 戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。

[回答] 尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间最好不要喝一些碳酸饮料，换成牛奶、新鲜果汁、或者谷类饮品。

[回答] 戒烟方法有不需要任何帮助的干戒，还有就是借助外界的一些力量来进行戒烟。而外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，都是可以帮助戒烟的。