[回答] 睡眠质量不好可以吃一些镇静安神的中成药，常见的就是安神补脑液，另外病人要注意自我调理，要注意精神状态放松，不要高度紧张，注意多做一些户外运动，睡前可以喝一杯牛奶，这样才能有效的改善睡眠的现象，如果心理压力过大无法调节的话，要注意寻求心理医生的帮助。

[回答] 现在有不容易入睡，睡眠时间短，睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，现在可以去医院中医科进行检查。经过检查，如果是植物神经功能紊乱引起的，现在可以服用中成药安神补脑颗粒，刺五加片进行治疗，治疗期间进行适当的体育锻炼，祝早日康复。

[回答] 食醋。可以用一勺食醋和温水兑开喝，食醋特有的酸香气味对于神经有一定的舒缓作用，对人身体起到催眠的作用。一直以来牛奶都是治疗失眠的良好食品，睡前喝一杯牛奶，能够抑制大脑的兴奋神经而更快的进入睡眠。

[回答] 最好不要吃药。好好的想一想是什么原因导致自己睡眠不好。平时注意身体锻炼。晚上睡之前可以提前三个小时运动一下，然后冲个热水澡，或用热水泡泡脚，身体的温度下降时睡意会越来越重。中药里面枣仁是促进睡眠非常好的药物，没有什么副作用。总之，锻炼保养是上策，中药次之，西药是下下策，实在不行才会用西药。

[回答] 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，尤其是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。日常注意饮食调理，适当多吃些蜂蜜、牛奶、菊花茶、香蕉、土豆等食物可促进睡眠。

[回答] 睡眠不好是因为跟心里精神因素有关，越是紧张，越是不能睡着，可以服用一些助眠或者安眠类药物的时候，可以考虑如五味子颗粒、朱砂安神片等，可以起到镇静安眠的作用，必要的时候也应该在经治医师的指导下服用酒石酸唑吡坦片，佐匹克隆之类的助眠药物。

[回答] 睡眠不好可以在医生的指导下用一些脑心舒口服液等药物来进行治疗。睡眠不好很有可能是由于神经出现了问题所导致，应该到正规的医院神经科做一个详细的检查，在晚上睡觉之前可以听点舒缓的音乐，缓解生活中的压力，晚上睡觉之前不要想太多的事情。

[回答] 睡眠不足并不建议服用药物，许多药物有依赖性。缺乏睡眠会导致精神紧张和精神兴奋，建议减少大脑兴奋，适当运动放松，睡前不要喝咖啡、茶汤等刺激饮料，不要吸烟，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，减少大脑兴奋和精神放松。

[回答] 出现睡眠不好的原因很可能是由于神经衰弱等原因造成的，跟平时焦虑，紧张，压抑，抽烟，酗酒等造成的。需要使用安神补脑类药物及神经营养药物进行治疗。

[回答] 老年人睡眠不佳的情况，可服用以下几种药物进行治疗。失眠多梦现象程度较轻的患者可服用安神补脑液，起到安抚神经、促进睡眠的作用，若病情较重，也可服用安神补脑液、舒乐安定等对老年人效果较好的药物。除服药外，还可采取以下方法进行辅助配合治疗，如保证良好的心理状态，加强体育锻炼等。