[回答] 睡不着焦虑是由于焦虑性神经症引起的。常见的治疗方法有以下几种：第一，可在早上坚持晨跑，增强身体的体质，白天不要睡觉，晚上疲劳入睡就会很容易；第二，学会控制自己的情绪，让一切顺其自然，保持心态平和；第三，在睡觉前洗热水澡或泡脚，喝一杯热牛奶，听些音乐，有助于更好的入眠。

[回答] 失眠睡不着如果调理的话可以选择药物的方式来调理身体，选择安神的药物，比如说安神补脑液，也可以搭配上谷维素，一时在晚上睡觉之前尽量避免喝咖啡或者是浓茶，一定要养成一个良好的生活饮食作息的规律，一定要早睡早起，每天必须保证8个小时的睡眠时间，保持一个愉悦的心情。

[回答] 想要改善失眠翻来覆去睡不着症状，避免失眠翻来覆去睡不着，避免情绪刺激。白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神状态系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。

[回答] 经常心里发慌、头眩晕睡眠不佳还有心悸的症状，考虑是气血虚弱、脾气虚损等情况。如果服用西药效果不佳，可以尝试中医调理，要注意保持一个比较平和的心态，适当做些户外运动，睡前泡泡脚有助于睡眠质量的改善。无法通过自身来调节，可以选择去医院的心理科就诊来辅助治疗。

[回答] 可以口服一些药物来进行治疗，还有物理的治疗，如经颅的磁刺激的治疗，参加文体活动、转移注意力、锻炼身体、提高抵抗力等一系列的综合的措施。

[回答] 更年期所造成的失眠症状是常见的现象，做到早睡早起其次很难入眠的状况下可以借用药物来促进睡眠，提高自己的睡眠质量，平时也可以多吃一些有助于睡眠的食物，在晚上睡觉之前不要去喝咖啡，也不要喝浓茶，这些食物是很容易导致人的神经系统的兴奋。

[回答] 多喝汤按时睡眠。调养生活的习惯，可以适当的休息保证睡眠。到中医科辨证调理一下身体，并且还可以使用酸枣仁茶来帮助睡眠。实在不行的话，有可能得到精神科检查一下。

[回答] 这种现象是由于女性的卵巢功能开始衰竭而导致的，由于卵巢功能的衰竭，所以女性雌激素的水平波动比较大，到绝经期的时候，雌激素水平就会快速的下降，由于雌激素水平的降低，女性会出现神经精神症状，往往表现为睡不着觉、情绪低落、焦虑、容易激动、记忆力减退等症状。

[回答] 白天多参加户外活动、运动等，对晚上的睡眠都有帮助。同时，在晚上睡觉前可以泡热水脚促进血液循环，并且按摩头部等，对睡眠有所帮助。睡前避免情绪激动，听轻音乐，如果这些办法效果都不好。

[回答] 高中生主要原因是学习压力大，导致神经长期处于高度兴奋状态，没必要有太大担心，平时可以通过运动，缓解压力，或者听听音乐来释放心情。如果长期的话，这个时候仍然需要运动。