相关推荐
饱腹感强热量低的食物?
郭立芳 主任医师 河北省中医院
三甲
[回答] 饱腹感强热量低的食物可以吃一些红薯,也可以吃一些鸡胸肉、芹菜、蘑菇、豆类、苹果、圣女果、胡萝卜等,也可以吃些燕麦。燕麦可以有效的使食物的消化速度增加,能够达到平衡身体内血糖的作用,平时饮食要以多样化为主,营养要合理搭配,一日三餐要定时定量。
饱腹感强热量低的食物是什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物,有白菜,青菜,苦瓜,芹菜,花耶菜,西兰花,紫甘蓝,香菇,海带。粗粮类的食物有荞麦,高粱,燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感,热量含量比较低。
饱腹感强热量低的食物都有哪些
郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院
三甲
[回答] 饱腹感强热量低的食有红薯、鸡蛋、燕麦粥、芹菜、苹果、蘑菇、黄豆等,这些食物里面的粗纤维含量比较高,能够增加饱腹感减少热量的摄入,对于减肥效果是比较好的。减肥期间在饮食上面要均衡营养对身体比较好,能够增加身体的免疫力增加抵抗力。
饱腹感强的食物
王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答] 饱腹感强的食物,具体有以下几种:第一种,土豆,土豆中含有大量的淀粉,可以增强人体的饱腹感,并提供给人体更多的能量,减肥时可以多吃一些土豆;第二者,魔芋,魔芋是一种低卡路里、低热量,但饱腹感高的食物;第三种,酸奶,酸奶中含有大量的蛋白质,可以增强人体的饱腹感;第四种,苹果,苹果中含有大量的果胶,可以减缓消化,增强人体的饱腹感。
饱腹感强的食物有什么?
郭立芳 主任医师 河北省中医院
三甲
[回答] 饱腹感强的食物有土豆,土豆中含有大量的淀粉,可以增强人体的饱腹感,并提供给人体更多的能量,减肥时可以多吃一些土豆,魔芋,魔芋是一种低卡路里、低热量,但饱腹感高的食物,酸奶,酸奶中含有大量的蛋白质,可以增强人体的饱腹感,苹果,苹果中含有大量的果胶,可以减缓消化,增强人体的饱腹感。
增加饱腹感的食物
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 蔬菜:如菠菜、菌类等,含膳食纤维多,饱腹感强,水果:饱腹感强,但含糖量比蔬菜多,热量高粗杂粮:可提供能量,相比精白米、白面,含蛋白质、维生素、矿物质更加丰富,膳食纤维含量多,饱腹感更强。
十大饱腹感食物之首
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 苹果,苹果含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。
什么水果热量低又饱腹
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 西柚,含丰富的维生素C,西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇,而所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂,可以防癌,所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
什么蔬菜热量低又饱腹
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 玉米,玉米可以增加饱腹感,而且玉米中并没有脂肪,热量特别低。芹菜,芹菜中含有大量的纤维质,可以促进肠胃的蠕动,而且芹菜还是一种低热量的食物。黄瓜,黄瓜可以阻止吃进去的糖类转化为脂肪,黄瓜可以增加饱腹感,也是一种低热量的食物,而且还可以促进肠胃的蠕动。土豆,土豆是一种淀粉类食物,它能增加饱腹感,热量也特别低。
有饱腹感的减肥食物是什么?
宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 苹果,因为它热量非常低,但是它所含有果酸以及丰富的果蔬纤维,吃完之后能够很容易产生一种饱腹感。同时还有火龙果,它的纤维也是比较丰富的,并且它还有达到促排便的作用,能够缓解人便秘的情况。
已经到底了