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每天快走一小时的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 有减肥和减脂的效果,走路是一种很优质的有氧运动,每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡,是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血,改善心脏功能,对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。
每天快走半小时好处是什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以提高肺活量,还可以改善呼吸问题,有利于肺的功能锻炼。提高心脏的泵血能力,预防心脏疾病,让心脏跳动更有力量,预防骨质疏松,健脑益智,提高机体反应能。
每天早上快走一小时能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。
每天游泳一小时的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 游泳可以增强心肺功能,加速体内血液循环使血液中饱含氧气,为器官提供更多的营养物质,游泳还可以增强免疫力,使自身新陈代谢加快,游泳还能够起到减肥瘦身的效果,游泳20分钟,相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量,游泳还可以锻炼身体的柔韧性,增强体质,增强肌肉,使身体更为强壮。
每天锻炼一小时的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量,可以改善心脏的收缩功能,而且可以改善血脂血糖的代谢、降低胆固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平,减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、高脂血症,而且会降低心脑血管疾病的风险,有效的增加肌肉的力量,改善韧带的柔韧性,减少摔倒的发生,增强骨骼的健康,防止骨质疏松的发生。
坚持天天一小时快走有什么好处?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 坚持天天一小时快走的好处有很好的强身健体减肥的功效,因为每天快走的时候,能够有效的燃烧脂肪,也有利于增强自身的抵抗力,还有利于促进身体内的血液循环。日常生活中还可以经常的散步或者是骑单车,也可以经常的爬山都有利于增强体质。
每天早上快走一小时能达到减肥效果吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。
快走一小时消耗的热量是多少?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 快走一小时消耗热能350千卡左右,根据速度不同,可以在这个基础上有一定的浮动。350千卡的热能,需要由87.5克葡萄糖,或者是38.9克脂肪提供。
快走的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 由于快走运动不剧烈,难度不大,对于身体体质较差,身体较胖或肥胖的人做健身减脂锻炼很有效,也不容易对身体肌肉,关节造成损伤。快走属于有氧运动,可以有效的燃烧脂肪。
每天快走坚持多久降血压
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 快走降压多久可以见效,很难确定,虽然每天坚持快走,坚持运动,但是没有按时口服降压药物,一天走再多、合理的运动,也不能将血压降下来。快走只能结合病人口服降压药物的前提下,进一步维持血压的稳定。
已经到底了