平时多吃些富含维生素C的食物，比如番茄、橙子、苹果、柚子、猕猴桃等，一般建议局部外擦维生素E，也可以局部激光祛除，还可以多运动，因为多运动可以改善私处的血液循环，从而减少黑色素的沉淀，少穿紧身裤，因为私处和布料之间摩擦力特别大，从而导致更多的黑色素沉积的私处。