[回答] 20岁以上的人，需要7到8小时睡眠时间。如果睡眠6个小时左右，第二天无精打采，记忆力减退，头晕乏力，证明睡眠不佳，是要及时调整的。

[回答] 每天只睡六小时，睡眠时间过短，长时间睡眠不足，会影响身体健康。尽量保持足够的睡眠，也要避免熬夜，注意休息，避免受凉及劳累。

[回答] 新生儿连续睡6个小时一般是正常的，新生儿只有在睡眠状况下才会更好的促进身体的发育，在饥饿以后会自己醒来，家长可以观察一下宝宝有没有出现其他的症状。在宝宝满月以后睡觉的时间会慢慢的减少，尽量给孩子营造一个好的睡眠环境，要保持居住的环境温度适宜。

[回答] 不同年龄段睡眠时间不同，年龄越大的人睡眠时间越短。新生儿20到22小时，婴儿18到20小时，幼儿13到15小时，少年10到12小时，青年8到10小时，中年7到8小时，老年6到7小时，超过60岁5到6小时。

[回答] 不到七岁睡眠时间为12小时，八到十二岁睡眠时间为10小时，十二到十八岁，睡眠时间为9小时，成年人睡眠时间为7到8小时，不宜少于6小时，六十到七十岁，时间为9小时，九十岁睡眠时间为10小时，九十岁以上，不宜少于10小时，睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲倦，身体代谢率降低。

[回答] 要提供良好的睡眠环境，包括舒适的床，温馨、安静的环境，调整身心健康，克服焦虑、紧张、抑郁情绪，放松自己，增加运动，与人交流宣泄调整，改善身心状态，规律起居时间，注意饮食。

[回答] 新生儿宝宝一次睡6个小时是正常的。充足的睡眠可以使身体增长的更快，新生儿的皮肤比较娇嫩，所以护理的时候手法一定要轻柔，要经常晒洗贴身的被褥和衣物，这样能有效的预防细菌滋生的可能，要制定舒适安静的睡眠环境，尽量不要使房间出现潮湿的情况。

[回答] 三个月的宝宝通常每天要睡到15至16个小时，但是宝宝的睡眠时间要跟宝宝的睡眠情况相匹配。如果宝宝睡眠状况不好，宝宝每天的睡眠时间要达到20个小时。

[回答] 能够尽量的放松自己，日常生活中适当的吃些有助于安神的食物，可能是因为平时的压力比较大导致的，调整好生物钟，白天增加户外运动。

[回答] 不同的年龄段对睡眠时间的需求不一样。婴儿期可能每天需要十几个小时，小学生一天睡眠9~11个小时，老年人一般是4~6个小时。成年人一般7~9小时左右。睡眠时间也存在着个体差异。