13岁的正常身高是，男生是156厘米，而女生是157厘米，但是具体的身高还是要因人而异的，首先是要看父母的身高，如果说父母身高比较高的话，孩子长高的几率也比较的大，而且其次，在长身体的时候要补充各种的营养和微量元素，可以吃一些含钙和维生素d的食物，可以帮助长高。