[回答] 牙齿美白最有效最有效的方法为冷光美白术，是用冷光美白仪器的蓝光，采用美白凝胶作用于牙面上，反复操作1-2次，一次15分钟左右的牙齿美白方法。术后需要同时辅助使用相关美白牙齿的牙膏。

[回答] 美白牙齿最有效的方法是进行洗牙或者是漂白剂进行涂抹牙齿。美白牙齿最好到正规的牙科医院进行，牙齿清洗可以有效将牙齿表面的细菌或者是牙结石进行清理，可以使牙齿得到美白，平时一定要注意口腔的清洁卫生，尽量不要食用色素重的食物，或者是喝咖啡。

[回答] 牙齿美白比较好的方式有激光美白，冷光美白，药物美白以及美白贴等等，不同方法的安全性，副作用等等都存在差异。如果觉得激光美白或者是冷光美白的副作用比较大，而且价格也比较高，不妨考虑一下药物美白或者是直接采用美白贴等等。

[回答] 牙齿美白最有效的方法是使用美白牙齿的药剂，或者到口腔科洗牙。日常还要对牙齿多加护理，早晚刷牙或者用小苏打漱口，减少细菌或牙垢的形成，还可多吃些含有维生素多的水果，多喝水，可以保护牙齿，但是不可以吃太硬的食物避免损伤牙齿。

[回答] 可以通过化学漂白、洗牙、洁牙喷砂等方法进行美白。通过不同的方式方式与牙齿接触发生化学反应使牙齿变色，主要有冷光美白，牙托式美白、牙贴美白等。

[回答] 尽量避免日光照射，日晒会使加深或增多，多吃含有维生素c的食物可帮助淡斑和减少黑色素的形成，生活要有规律，尽量早睡早起。保持体内充分的营养和水分，可以帮助排毒养颜、美白祛斑。

[回答] 皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿，胡萝卜，木瓜，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果。

[回答] 百合、银耳、燕窝等食物具有美白肌肤的功效，坚持食用会让皮肤处于健康的状态。适当吃一些维生素c或者是新鲜的水果以及蔬菜，可以有效抑制黑色素的沉着，黑色素减少自然皮肤就会变白了。柠檬具有较好的排毒效果，还要注意多运动，比如说瑜伽、慢跑、游泳等等，运动所造成的健康美很吸引人的目光。

[回答] 全身美白的有效方法首先要尽量避免太阳暴晒时外出，注意日常防晒，外出时注意涂抹防长波和中波紫外线的防晒霜，佩戴口罩和帽子，尤其应注意阴天时也需要做好防紫外线。饮食注意多食用含有维生素C和维生素E的水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃等。如通过以上方法仍达不到理想的效果，可以使用美白的药物。

[回答] 可以注射美白针，促进肝脏解毒，促进毒素排除，抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，也可以通过防晒、按摩的方式来淡化斑点。