大便里有黑色的渣，首先考虑可能是进食的食物引起的，如果近期吃了铁剂，或是猪血类的食物就会出现这种状况，不需要过分担心，适当调整饮食即可。平时还需多喝温开水来促进肠道的蠕动。若不是因为食物引起的，就考虑可能是消化道出血引起的，建议去医院做大便常规以明确病因再对症治疗。平时饮食要清淡，忌食辛辣刺激的食物。