女性月经量在每月30至60毫升之间。一般认为，如果每月月经量超过100毫升，就被确认为月经过多的不良症状。月经过多排出会导致部分血液流失和血压下降。由于血液中含有铁元素，会引起血虚和缺铁性贫血。血虚会导致头晕、精神疲劳、黄疸、身体虚弱、食欲不振、心慌气短，严重影响妇女的生活。应补充营养，因为每个月月经都会排出部分血液，过多的血液排出会导致贫血、头晕等，所以在正常饮食中更要注意补充营养。多吃富含铁的温热食物，如红枣、核桃、花生、猪血、菠菜等。