颈椎按摩的方法常可以先用双手在颈部、双侧肩部斜方肌进行按揉，再以双手拇指与其余四指相对用力，提拿斜方肌及项部肌群。以拇指点拨、点揉冈上肌及肩井位置，缓解肌肉酸痛。还可以点按风池、天柱等穴位，可以促进局部循环，改善头部供血。另外还可以让患者端坐，双手托住下颌轻轻向上拔伸颈椎，给颈椎以一定的力度进行牵引，可以增大椎间隙，放松肌肉，但是注意力度要适中，牵引时间也不要过长。最后以滚揉的方法，再次放松颈肩部的肌肉。