[回答] 减脂增肌食谱可以在每天早晨吃鸡蛋或者是喝脱脂牛奶，还要注意多吃水果，在中午的时候可以吃水果，或者是虾肉以及鸡肉。在晚上可以吃火腿以及全麦面包，还要注意补充蛋白质以及碳水化合物，然后再适当的参加运动，可以起到增肌的作用。

[回答] 主食的话，多摄入粗加工且充满饱腹感的食物，例如粗粮馒头、糙米饭、燕麦等。肉类的话，尽量摄入脂肪含量少的优质蛋白，例如牛肉、鸡肉等，注意每周吃红肉不能超过三次。运动后应该补充鸡蛋白等优质蛋白。

[回答] 减少脂肪增加肌肉，主要通过增加运动量来完成。限制动物脂肪，油炸食品以及碳水化合物类食品的摄入量，可以起到减少脂肪的作用，但不能增加肌肉。注意经常参加游泳，跑步，骑单车以及引体向上和俯卧撑等运动。每次坚持一小时，每周锻炼5天以上，就会起到增加肌肉的效果。

[回答] 锻炼肌肉的同时，会大量消耗能量，而脂肪又是储能物质，会在锻炼的时候也随之消耗，所以增肌减脂。通过力量锻炼刺激肌肉纤维，使肌纤维轻微受损，之后身体会进行修复，这样肌纤维逐渐增粗，这就是肌肉增长的过程。因为身体脂肪是高能量物质，而运动（尤其是有氧运动）可以将身体中的脂肪转化成能量供应身体，脂肪减少了，身体就瘦下来了，这就是减肥。

[回答] 增肌减脂三餐是需要科学安排，少脂进食。早餐可食用一杯脱脂的牛奶，配鸡蛋吃，午餐可食少量低脂肪的肉类，搭配新鲜果蔬，晚餐尽量不要食用淀粉类的食物。增肌减脂需要合理膳食，加强运动，不能只节食，否则会对身体有损伤。可多喝牛奶补充蛋白质，能有效补充肌肉组织，并能修复受损的肌纤维。

[回答] 减脂增肌喝一些乳清蛋白粉，因为乳清蛋白粉里面含的乳清比较高一些，而且也有利于身体的吸收。在减脂期间要减少一些高胆固醇，高油脂的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一日三餐定时定量，不要吃得太饱，饭后要避免长期久坐以免导致脂肪堆积。

[回答] 运动减肥体重增加，多属于生理性。运动会消耗多余的脂肪组织，但肌肉组织经过锻炼比例会有增加。而肌肉的比重高于脂肪，就会出现体重的增加。

[回答] 多摄入粗加工且充满饱腹感的食物，粗粮馒头、糙米饭、燕麦等。肉类：尽量摄入脂肪含量少的优质蛋白，牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋白，注意每周吃红肉不能超过三次。而且运动后应该补充鸡蛋白等优质蛋白。尽量食用含糖量少且富含维生素C的水果，蓝莓、树莓等。同时要注意坚果与无糖奶制品的补充。

[回答] 直接胆红素偏低的后果可能会出现消化道疾病，比如出现腹胀或者是食欲下降，还会出现皮肤瘙痒，也会引起肝性脑病或者是肝性肾病，比如有少尿或者是无尿的现象，严重的会对生命带来影响。胆红素偏低很有可能是因为患有肝炎或者是胆结石等疾病引起的。

[回答] 肌张力低会出现：运动功能障碍：运动自我控制能力差，严重者双手不会抓东西，双脚不会行走，有的甚至不会翻身、坐起，不会站立，不会正常的咀嚼和吞咽；姿势障碍：各种姿势异常，姿势的稳定性差。如3个月仍不能头部竖直，习惯于偏向一侧，或者左右前后摇晃等；智力障碍：智力正常的孩子约占有1/4，智力轻度、中度不足的约占1/2，重度智力不足的约占1/4；语言障碍：语言表达困难，发音不清或口吃等症状。