[回答] 腿抽筋的人群可以多吃维生素的钙片，这些维生素当中可以比较好的获得身体所需的钙元素和维生素，可以有效的缓解小腿抽筋的现象。

[回答] 有缺乏微量元素的情况，如缺钙，缺锌，与机体吸收不好或者摄入量不足有关，腿抽筋有时与剧烈运动引起的腓肠肌痉挛有关，平时要注意休息，不要熬夜，饮食要注意营养均衡，不要偏食，多吃含钙食物，如虾皮，芝麻酱，钙片品种很多如碳酸钙d3，葡萄糖酸钙。

[回答] 青少年是骨骼发育的重要时期，蛋白质和钙的需求量相对来说也会需要的比较多一些。可以适当的补充一点钙可以选择碳酸钙d3。吸收会比较好一些，有利于骨骼的发育，平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾、排骨、牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果。

[回答] 孕妇腿抽筋可以吃一些孕妇类的钙片，含有维生素d的钙片。也可以在睡前喝一些纯牛奶，这种方法也是可以补充钙质的，生活中也可以多吃一些含钙量高的食物，比如说海产品或者是虾皮。也需要注意多晒太阳，可以促进维生素g转换成钙质。

[回答] 青少年腿抽筋是因体内缺钙引起的，缺钙不重的，食物就可以缓解的，而对于重者，可吃些钙片类来补充钙。抽筋时，可以快速的收缩脚掌，让脚趾朝向脚心弯曲，脚底板呈弧形，再用手辅助腿伸直，坐着的可按压膝盖来伸直。坚持这个动作数秒一般就会得到缓解。

[回答] 青少年正处于身体发育的阶段，骨骼增长比较快，容易缺钙，可以吃一些碳酸钙，碳酸钙能够对骨骼和牙齿的生长发育起到很好的作用。除了钙片还可以通过食物来补充钙质，比如多喝一些排骨汤，骨头汤，这类食物里的钙含量都比较丰富，也可以喝牛奶，吃豆制品或者吃一些深海鱼类。

[回答] 钙片的种类很多的，可以吃钙尔奇d或者是葡萄酸钙都是可以的。含钙高的食物也非常多，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾风海产品以及豆制品。青少年时期还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多到户外去进行适当的体育活动，多晒太阳。

[回答] 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的平常可适量补钙，钙片可以使用乐力和钙中钙高钙片，单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意。

[回答] 骨骼的生长需要大量的钙，当人体内的钙质缺乏就容易出现抽筋的状况，所以考虑是缺钙引起的。经常做户外活动，晒晒太阳，促进钙的吸收，吃虾皮、骨头汤、紫菜汤等。

[回答] 有可能是缺钙，青少年正在生长发育的时期，如果缺钙会影响骨骼的发育，可以去做微量元素的检测，及时的补钙。由于白天跑步或者是上体育课，运动量过大，过于剧烈。