[回答] 备孕期间尽量的少玩手机，少对着电脑辐射，尽量不要吃膨化的垃圾食品，备孕期间要补充叶酸，至怀孕后三个月，预防胎儿神经管畸形。要注意休息和睡眠，保持心情愉悦，不要饲养宠物，尽量不要用药，必须用药时，要在专业医生的指导下用药。室内空气保持清新，温度变化及时增减衣物。多吃应季的、新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品。

[回答] 女性在备孕期间，应该提前三个月服用叶酸，叶酸可以防止女性在怀孕期间出现巨幼细胞贫血，同时也可以避免胎儿出现神经血管方面的畸形，做到早睡早起，饮食方面应该卫生健康，同时需要适当的运动。

[回答] 男性备孕的时候，首先是要注意不能够抽烟喝酒。酒精和烟草中的有害物质对于身体健康的不良影响是非常大的，如果不戒掉的话会对生育有比较大的影响。另外要保持健康规律的生活习惯，这样才能够让身体保持在健康的状态下，及时的补充充足的营养物质，一定要注意营养均衡补充才行。

[回答] 男性备孕的注意事项主要有，一定要提前的戒烟戒酒，戒掉不良的生活习惯。在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白质丰富的食物，可以吃豆类肉类。为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都要到医院做一个优生教育全面的检查，加强体育锻炼，提高自身的素质。

[回答] 戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。补充叶酸，做孕前检查，加上平时散步呼吸新鲜空气，多做有氧运动，保持心情愉快，精神压力不要太大。

[回答] 尽量要饮食清淡营养不，要吃太多辛辣刺激，以及各种垃圾食品。要保证充足的睡眠，不要熬夜劳累，每天可以适当的活动锻炼。一定要保持心情舒畅放松。不要有过多的负面情绪，会影响受孕成功率。

[回答] 如果处于备孕阶段，男士也需要特别注意：首先是注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，全面补充维生素和微量元素。其次需要注意生活行为方式，要及时禁烟禁酒。

[回答] 保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个好的状态，周末休息可以多做运动。

[回答] 在备孕过程中一定要放松心情，千万不要过度的紧张，不要给自己太大的压力，一定要顺其自然。女性备孕过程中要注意增加营养的摄入，每天参加一些户外运动，多锻炼身体，这样可以提高身体的素质，最好是双方口服叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形。

[回答] 烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，因此必须戒烟戒酒。很多男性很喜欢吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的孕力也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕因此要多吃蔬菜水果。