[回答] 是因为生活不规律造成的，一定要多锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，合理营养，晚上按时休息，千万不要熬夜。

[回答] 注意力不集中，可以调节情绪可以接受心里疏导。建议多吃些安神补脑的食物，如鱼，核桃，鸡蛋等，多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散心，保持愉快心情可以增强自己的注意力。

[回答] 注意力不集中记忆力下降可能是长时间劳累引起的，常伏案工作，身体不活动，身体的疲惫感得不到消耗，就会引起注意力不集中。也可能是经常犯困引发的，愈睡眠时间不足，睡眠质量太差有关。

[回答] 有可能因为疲劳睡眠不足，或者是一些基础疾病所导致的情绪不安焦虑；环境的嘈杂喧闹，或者是光线过暗过量都是不利于集中精力的。

[回答] 每天的睡眠一定要充足，让自己睡饱、睡好。现代人有许多熬夜的习惯，这会严重影响第二天做事时候的精气神，少有人会意识到，自己做事情不够专注竟然与睡眠不够有关。而睡眠的黄金时间是在晚上的11点～凌晨3点之间，这四个小时是睡眠黄金期，把握好这四个小时，既对健康有利，也会对第二天做事的专注度有利。

[回答] 神经衰弱所致。由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

[回答] 读数字，在面前展示多个数字，要求准确、清晰而快速地读这些数字，把读错次数和所用时间写下来。隔一天练习一次，坚持一段时间。

[回答] 注意力不集中是指病人不能把注意集中于某一事物，并保持相当长的时间，以至于注意很容易分散。比如即使看了很长时间的书，结果仍然不知道自己读的是什么，就像没读过一样，可以见于非常疲劳的状态，也可能是因为神经衰弱、精神分裂症等功能性的精神障碍引起。

[回答] 多数是失眠以及大脑慢性乏氧所引起，由于劳累、精神紧张失眠，机体为了更好的能够完成正常的生理活动有自我调节系统，当大脑细胞过度活跃时，中枢神经会发出休息的指令，让其兴奋性降低、活跃度下降，进入睡眠状态。由于过度的劳累、精神紧张时，大脑细胞受到影响，脑细胞在疲劳时仍然处于兴奋状态，不能进入睡眠状态，而出现注意力不集中。

[回答] 肾虚，缺少某种微量元素，过度劳累导致的。加强营养，饮食多样化，丰富化，多吃高蛋白，高纤维食物，多吃新鲜水果和蔬菜，口服维生素c和维生素e适当的锻炼，增强抵抗力。