[回答] 睡前倒立腿有助于提高人的智力和反应能力，可以促进血液循环，减少腿部肥肉保持好身形，还可以促使血液回流，有助于盆腔内器官的新陈代谢，能有效的减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

[回答] 腿靠墙90度的好处，首先可以增强股四头肌的力量，改善股四头肌的质量，从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量，也可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节的稳定性，从而减轻膝关节的病变，延缓膝关节骨性关节炎的产生，同时对髋关节的疾病也有一定的预防和治疗作用。但是腿靠墙至90度有一定的限制，是针对大腿肌肉力量比较薄弱者的一种运动。

[回答] 若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。可以靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿，若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。

[回答] 腿倒立能够有效的缓解身体的疲劳程度，放松身体的肌肉，在倒立的时候，会有一些颈肩部和腰部的肌肉得到很好的放松，减少了颈椎病，腰椎病的和肩周炎的发生，其次还会有效地改善体内的血液循环，使体内血液循环的方向发生改变，对于脑力劳动的患者比较好，而且对内脏的器官有一个良好的调整，对于内脏的下垂还有很好的改善。

[回答] 躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。

[回答] 首先能够有效的缓解身体的疲劳程度，放松身体的肌肉。在倒立的时候，则会是一些颈肩部以及腰部的肌肉松弛，得到很好的放松，减少了颈椎病，腰椎病的以及肩周炎的发生。另外还会有效地改善体内的血液循环。

[回答] 腿靠墙90度腿部发麻最好选择停下，可能是由于血液循环不良引起的局部麻木。出现这种情况要及时的进行局部按摩来缓解腿部麻木的情况，平时一定要控制锻炼的时间和力度，避免过量进行锻炼造成身体不适，适当的锻炼可以有效提高身体的素质和免疫力。

[回答] 腿靠墙90度是可以瘦腿的，因为腿靠墙90度可能会使腿出现受力，可以加快腿部脂肪的燃烧，对瘦腿有很好的帮助，但是在做完以后一定要对腿部进行按摩，否则可能会导致腿部出现疼痛的情况。除了靠墙以外，也可以通过游泳或者是骑自行车的方法来进行瘦腿。

[回答] 腿倒立在墙上，并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上，腿部没有任何运动及活动，并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少，可以适当的通过合理的运动，比如慢跑、游泳、竞走等一系列方式来使腿部的脂肪减少。如果人体的脂肪含量处于平衡的状态时，脂肪含量不会再减少。所以减退不可以着急，只能缓慢的一点点的把腿部的脂肪减掉，这样对人体没有伤害。

[回答] 腿倒立在墙上时间过长，大脑容易充血，会产生头晕，疼痛的状况，同时会造成心血管系统超负荷运行会出现精神不振的情况发生。腿倒立在墙上时间过长，也会引发器官下垂的现象，会使腰部肥胖，同时也会使颈部肌肉造成损伤，出现肌肉劳损等状况。