[回答] 改善内分泌失调在平时可多吃些红豆薏米粥或者是蜂蜜花粉都有一定的作用。引起内分泌失调，可能是与长期的熬夜或者是不规律的作息时间有一定的关系，特别是工作原因，经常上夜班的女性更容易造成内分泌的失调，还可能会出现脸部长斑以及月经不调等症状。

[回答] 饮食调理。食品多样化，荤素搭配，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性的食品，烹调以植物油为主，动物油为辅。精神调理。情绪是影响女人内分泌的重要原因，要保持愉快乐观的情绪，减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪，不要一些惊恐，暴怒，过度悲伤等一些不良的刺激。

[回答] 运动是可以调节和改善内分泌失调的，但是如果要是内分泌失调严重的话，做一个正规的检查，这样才能针对治疗，平时在家的话，多喝一些温开水，多吃一些蔬菜水果，加强运动。

[回答] 如果需要调整内分泌，首先应该保持心情舒畅和充足的睡眠，养成良好的作息习惯。同时应该多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等，它有助于补充身体所需的营养物质，调节身体状态。

[回答] 中老年人晚上失眠可以选择安神补脑液或者是谷维素，也可以搭配上维生素b1来进行调理身体，也可以通过食疗来改善。在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，既能够增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，在睡觉的时候也可以保持良好的睡眠环境。

[回答] 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

[回答] 内分泌失调吃苹果、香蕉、樱桃和山楂之类的水果比较好。饮食方面多加控制，不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。另外晚上不要经常熬夜，要养成良好的生活作息习惯。每天要用热水洗脸，这样有利于排出面部的油，减少内分泌失调的可能性。

[回答] 内分泌失调可以在医生的指导下口服一些维生素来进行调理，也可以多吃一些富含维生素e比较丰富的食物，比如说芝麻，核桃仁，花生里边都是富含丰富维生素e的，分泌失调也有可能会引起月经不调。所以在治疗期间一定要注意阴部的卫生，每天用温开水清洗外阴。

[回答] 可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，多吃一些粗粮，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。维生素的调理，可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果。

[回答] 内分泌患者可以多吃一些豆制品，因为大豆中含有天然的雌激素，对身体的康复有很好的帮助。也可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能有效的加强身体的抵抗力和免疫力，内分泌患者可以在医生的指导下口服调理内分泌的药物来使身体恢复到健康的状态。