腰背部肌肉锻炼对腰椎间盘突出是没有用的。出现了腰椎间盘突出是不可以锻炼背部肌肉的，只能适当的锻炼其他部位。腰椎间盘突出在早期的时候可以选择针灸或者是按摩的方式进行治疗，腰椎间盘突出的病人平时可以适当的做一些仰卧和屈膝以及大腿贴腹的锻炼,每天做3组到5组，每组20个。