[回答] 硒含量比较高的食物有红豆、黄豆、鸡肝、羊肉和猪肉以及牛肉。日常的生活当中可以多吃一些含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天的饮食要均衡搭配，人类的生活当中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一颗良好的心情。

[回答] 硒含量高的食物，比如说豆之类的产品，香菜菠菜等里面都含有大量的硒，出现了身体微量元素的缺失，有可能会导致出现体质免疫力的低下，有可能会导致出现身体乏力的情况，一定要及时的进行补充，避免发生出现病情加重的情况，适当的改善一下生活中的规律。

[回答] 生活中最多见的是芝麻籽，蛋类鸡蛋鹅蛋猪肉含硒量也比较高，一些海产品鱼虾鲍鱼小黄鱼这些都可以，而大蒜也是一种含硒量比较高的食物，在烹饪中可以做调料而且大蒜也有提高免疫力的好处，平日里可以多吃这类的产品，都有助于身体的康复，但是一定要做到营养搭配。

[回答] 蛋类含硒量比较多，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类。

[回答] 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

[回答] 在生活中，有一些食物也含有一定的铅元素，比如油条、爆米花、薯片、罐头食物等，如果经常吃这些食物，那么有可能导致体内铅元素含量过高，从而影响身体健康，所以在饮食当中，我们还应适量吃一些牛奶、西红杮、芹菜、桃子等食物，这些食物里面含有大量的铁、锌、硒等元素，可以起到排铅的作用。

[回答] 硒在人体的微量元素装的必要元素。有抗癌之王的美称。在日常中经常吃的含硒食物有豆类的食物如绿豆，红豆，黄豆等。蔬菜含硒较多的食物有香菜，油菜，菠菜大葱等等，肉类的有牛羊肉，猪肉，鸡肝，鸭肝等。

[回答] 叶酸含量高的食物有柠檬，草莓，猕猴桃，雪梨，如果是肉类的话，可以选择动物的肝脏，鸡肉，羊肉，牛肉，坚果里面也含有非常丰富的叶酸。在怀孕早期的时候补充叶酸可以预防胎儿神经管的畸形及时，避免有太大的情绪波动，也要避免干重体力的劳动，定期到医院进行产检。

[回答] 含钙高的食物有蛋黄，猪肉，牛肉，牛肝，还有贝壳类海鲜，坚果。这就是牛奶。同时吃新鲜蔬菜水果，也可以促进钙吸收，多晒太阳。怀孕期间注意保暖，避免着凉，养成良好的生活习惯，可以偶尔运动一下，以后有助于顺产。

[回答] 叶酸含量高的食物有燕麦和西兰花还有动物的肝脏以及胡萝卜。在备孕三个月和怀孕后的三个月服用叶酸，可以有效防止胎儿出现畸形，婴幼儿多补充叶酸，对智力发育会起到明显效果，很多种蔬菜和水果中都有叶酸成分。平时，多吃这类食物除能够补充叶酸外，还可以补充维生素和多种微量元素。