[回答] 爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。

[回答] 爬楼梯是可以减肥的，如果长时间爬楼梯的话，可以达到减肥的效果，最好是每天饭后半个小时的时候进行爬楼梯，爬楼梯一定要达到20分钟以上，经常爬楼梯可以消耗体内的脂肪分解，爬楼梯还有瘦腿的作用，可以甩掉手臂上的赘肉，不管做什么运动，一定要长时间坚持，不要半途而废。

[回答] 爬楼梯减肥一般要半个小时以上才能达到一个消耗脂肪的作用。爬楼梯属于一个剧烈的运动，属于一个有氧的运动，对于减肥还是有一定的效果的。不管是爬楼梯还是别的有运动，都是要运动半小时以上，才能达到一个瘦身的作用。日常生活中如果想要达到一个瘦身的作用，适当的控制一下自己的饮食，晚饭以后尽量少吃，多吃一些蔬菜水果，减少面食的使用。

[回答] 在怀孕晚期的时候，适量的多走动、多散步、爬楼梯这样有利于催生。因为这样运动能够促进子宫的收缩，会引起规律性的子宫收缩，有利于顺产。但是在做运动之前，首先应该注意检查胎儿的具体状况。如果胎儿发育良好已经完全发育成熟，而且羊水量适中、羊水比较清晰的情况下，才可以做这些运动。

[回答] 孕妇是可以爬楼梯的。如果没有明显的身体不适或者疾病，孕期可以正常活动。包括爬楼梯，孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质，有助于顺利分娩。爬楼梯的次数不要过度，一般不要超过4层为好，也不要一口气爬完，中间注意休息。在爬楼梯的时候，孕妇不要拎重物上下楼，以免腹部受压，会导致流产或者早产的情况，孕妇爬楼梯的时候要尽量扶住扶手。

[回答] 爬楼梯可以长高，需要每天坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长，如果不怕别人笑话，也可以使用这个方法，效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另外一只脚跳，长期坚持这样做很快就会长高。

[回答] 爬楼减肥法是属于运动疗法之一，对于减肥有一定的减肥效果。但是如果只是通过运动进行减肥，而不注重饮食控制，那用一个月的时间，可能是有点效果，但是效果不会明显。

[回答] 爬楼梯20分钟确实能够减肥。每天坚持爬楼梯，能够加速身体内脂肪的燃烧。在爬楼梯的过程中，腿部肌肉及腰部肌肉快速收缩，能够加速该部位的脂肪燃烧。能够促进血液循环，从而起到明显的减肥功效。但是需要注意，使用这种方法减肥的同时，在饮食方面需要控制摄入量，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 爬楼梯时身子要微向前俯，随着手游摇摆的速度跨步，能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活，另外不要速度过快或过慢，要根据个人体质来安排。

[回答] 坚持爬楼梯一个月减肥会有明显的效果。减肥期间也要控制饮食，不能有暴饮暴食的情况发生饮食尽量以清淡为主，如果吃太过油腻和油炸的食物也会增加减肥的困难，也可以选择适合自己的有氧运动，比如骑单车和跳跃的动作来加速减肥的脚步，可以多吃绿色的蔬菜。