[回答] 可以喝一些南瓜粥，南瓜里含有大量丰富的纤维素及微量元素，能有效的促进体内脂肪的消耗，及时排除代谢的废物以及有毒物质。南瓜粥还具有促进消化系统消化作用，能够有效帮助人快速进入睡眠状态。多吃一些蔬菜水果，如苹果，芹菜，黄瓜，卷心菜，猕猴桃，香蕉等，这些食物能够及时解决饥饿的问题，还可以帮助睡眠。晚上也可以喝酸奶，加强饱腹感。

[回答] 健身可以达到强身健体和减肥的效果，健身晚上如果饿了，其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提，就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的，主要原因是因为血液的血糖浓度降低。

[回答] 可以吃低热量食物，像大白菜，菜花，茄子，莴笋，青椒，韭菜，南瓜，冬瓜，豆芽就是不错的选择，可以用粗粮代替细粮，馒头，红豆粥等食物也是不错的选择。

[回答] 可以吃一些牛肉干、黑色巧克力或酸奶等食物，可以很好地消除人体的饥饿感，同时这些食物的脂肪含量又很低，食用后一般不会引起身体的反弹，很适合正在减肥过程中的人食用。

[回答] 晚上饿了应该吃一些低脂低热量少油腻的适合晚上吃的食物，最好是即食的东西。可以提前在家里煮一些八宝粥或者是小米粥，然后在值夜班的时候用热水热一下来缓解饥饿感。

[回答] 晚上不吃饭肯定会饿，这个问题对于需要减肥的人来说的确是会经常遇到的。有很多人为了减肥会选择晚上不吃饭，但又饿，选择吃点水果，可以吃西瓜，热量少，又很容易产生饱腹感，消化的也快或者可以选择吃个苹果、梨、桃子等。水果虽然热量低，但也不要吃太多，缓解饥饿感就可以了。千万不要选择吃热量高的食物，像巧克力之类的高热量的食物碰都不要碰。

[回答] 减肥期间晚上饿，可以吃点含纤维的东西，它可以阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少饥饿感，有一定作用。减肥还是一定要合理。

[回答] 减肥的时候晚上饿了可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。

[回答] 减肥晚上饿了可以适当的吃燕麦片，或者是喝一些脱脂牛奶，多吃一些全麦的面包，这种食物的热量是比较低。而且蛋白质含量是比较高，营养成分也是比较好。如果晚上饿的话，尽量不要吃一些油腻的食物，现在正是减肥期间吃油腻的食物会出现脂肪增多。

[回答] 很饿时可以食用些使胃肠道容易消化的食物，如果有些患有胃肠道的疾病时，是不吃的太饱的，不然会增加胃肠道的负担，从而会出现消化不良的症状。