[回答] 水煮西兰花能减肥。西兰花热量低，有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收，从而降低血脂和餐后血糖水平。西兰花的热量是比较低的，100克西兰花的热量在40卡左右。

[回答] 西兰花有补充身体微量元素、降低血压、降低血脂、降低胆固醇、滋养皮肤、抗癌的营养价值。西兰花是一种蔬菜，里面还有非常丰富的维生素c、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、矿物质、蛋白质、钙铁磷等物质元素，能够补充身体的营养增加身体抵抗力，减少发生一些疾病的几率。

[回答] 西兰花性寒，而脾胃虚寒者体内本身就含有大量的寒气，食用过量的西兰花容易加重其脾胃负担，从而导致其病情加重，不利于身体健康，所以脾胃寒凉者不宜食用西兰花的。西兰花是没有副作用的。

[回答] 1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。由此可见，一根香蕉的热量不是特别高的。由于香蕉非常甜，因此会被大家认为，卡路里一定很高，其实不然，小编在这里告诉大家，其实一根香蕉的热量是比较低的，所以减肥的MM们可以放心大胆的吃，不用担心吃了香蕉会长胖。

[回答] 香菇青菜包中含有非常多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以在一定程度上增强身体的免疫力。但是需要注意，本身有高尿酸血症或痛风的人群，不要吃香菇青菜包，因为香菇中的嘌呤含量比较高。香菇青菜包的热量并不高，每100克香菇青菜包中含有166大卡的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。

[回答] 100g去皮鸡胸肉的热量大约为160千卡左右，含有蛋白质19克左右、脂肪9克左右、碳水化合物1g左右、维生素A含量较其他肉类多。其是蛋白质含量高、脂肪含量低的白肉，肉质细嫩，且易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，一般人群均可食用，老人、病人、体弱者、减肥者更宜食用。

[回答] 脂肪的热量是比较高，如果跑步超过30分钟的话，人体的脂肪可以逐渐的升高，脂肪和氧气发生化学的反应，可能会生成二氧化碳或者是水分，可以随着这些水分汗液呼吸以及排泄物排出，这样的话可以达到减肥的效果，一定要坚持下来锻炼，才可以有一定的效果。

[回答] 螃蟹的热量不是很高，100克可食用部分热量是160大卡，每100克蟹黄中胆固醇含量在450克左右，因此，吃螃蟹不能光吃蟹黄，会导致热量摄入过多，导致发胖。

[回答] 每100克猪肝中含有130大卡的热量，猪肝中还含有大量的营养物质，如维生素a、维生素b、钙离子、铁离子、锌离子等营养成分，适量的吃一些猪肝可以吸收其中的营养价值，起到清肝明目、养心安神的作用。有效的改善缺铁性贫血，并且改善失眠症状，还能够增强身体的免疫力、增强机体的抗病能力

[回答] 每100克芋头中含有80大卡左右的热量。热量不高，吃芋头不会引起肥胖。而从营养学讲，芋头中含有大量淀粉、钙离子，不但增强免疫力，还增加骨骼强度，可延缓骨质疏松发生的概率。