[回答] 5岁宝宝最佳睡眠时间是晚上八点到第二天早上的七点这个时间，一天应该保证10~12个小时的睡眠时间。晚上睡觉之前不要给小孩吃太多的东西，不要过度活动，晚上不要长时间的看电视或者是电脑。

[回答] 大约在晚上9点到第2天6点。每天保证9个小时的睡眠可以真正的缓解精神的压力使身体感到轻松，尽量把睡眠时间调到晚上，晚上的环境比较安静，有助于大脑的休息真正的减轻大脑的压力，经常熬夜的人会精神紧张，身体疲乏做工作会不在状态影响工作质量。

[回答] 正常人的睡眠选择在21点钟左右睡觉，22点达到睡眠的状态，至次日的清晨五-六点钟清醒，但是每个人的体质不同，生物钟所反应的睡眠时间也不完全相同，可以根据每个人的具体情况，来选择合适的睡眠时间，但是避免在23点以后入睡，以免出现睡眠过晚，对身体造成损害。

[回答] 成年人较好睡眠时间一般是从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量，也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠，才能让人体得到充分的休息。

[回答] 成年人的睡眠质量应该在每天八个小时以上时间。这个是属于失眠症的问题。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，并诱发一些心身性疾病。

[回答] 正常人的睡眠大致分为两个周期，根据睡眠中脑电波、肌电波和眼球的变化，将睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期。整个睡眠周期中，大约25%的是深度睡眠期。

[回答] 1~3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1~2小时，晚上睡睡10~11个小时。婴儿在4~6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。7~12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右。1~2岁的儿童每天睡13~14小时。2~4岁的儿童每天睡12小时。4~7岁的儿童每天睡11小时。7~15岁的儿童每天睡9~10小时。

[回答] 新生儿的睡眠时间约为20-22小时/每天，婴幼儿的睡眠时间约为12-13小时/天，学龄前儿童睡眠时间为11小时/天，七岁以上儿童睡眠时间约为9-10小时/天。保证小儿的充足睡眠时间，养成良好的而且规律的睡眠习惯，睡眠时不拍，不摇，不讲惊恐和兴奋的故事，根据不同的年龄，保证不同的睡眠时间。年龄越小，睡眠时间越长。

[回答] 孩子比较小睡眠的时间是比较长的，每天应该在16到20个小时左右的，所以根据孩子来看看，如果每天在22个小时是比较长的，应该多让孩子进行户外活动来看看。

[回答] 婴幼儿睡眠时间可达到13-14个小时，四到七岁的儿童每天睡眠10-11个小时，七到十五岁的儿童，每天睡眠需要达到9-10个小时。