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跳绳能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 跳绳是肯定可以减肥的,跳绳在同样时间消耗的热量要远远超过跑步同样时间消耗的热量,而且不受场地限制,只要有一根绳子就可以进行,跳绳这项运动在减肥的同时,还可以提高心肺功能,是一项老少皆宜的运动。如果每天跳的次数太少是达不到减肥效果的。
跳绳能减肥吗
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动,可以消耗体内多余的脂肪,可以锻炼肺活量、增加回心血量,使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时,应合理运动。增强体质,减少脂肪堆积的症状。
跳绳能减肥吗
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 跳绳能减肥,通过跳绳其实也可以更快的消耗身体的热量,而且也不会受到限制,通过跳绳的方法可以提高心肺功能,其实也是特别适合,老少皆宜的一种运动,每天跳绳的次数比较少的话,也是达不到减肥的效果,应该要每天坚持30分钟左右的跳绳运动。不过在跳绳的过程中,应该要做到合理的饮食,很快就可以达到瘦身。
每天晚上跳绳能减肥吗?
朱薇薇 副主任医师 安徽省立医院
三甲
[回答] 每天晚上跳绳是能起到减肥的效果。通常每次跳绳可以坚持10分钟左右,这样可以有效的燃烧身体内的脂肪,跳绳通常属于一种非常好的运动,通常可以锻炼人的耐力以及爆发力,也可以调节身体的协调能力,在减肥期间一定要做好饮食上的调节,避免吃一些油腻,富含胆固醇高的食物。
每天跳绳500下能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 跳绳是可以帮助减肥的。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,让血液获得更多氧气,是心血管系统保持健康。每天跳绳对减肥的作用是很显著的,可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿的多余脂肪,使形体更好看。
每天晚上跳绳1000个能减肥吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 每天晚上跳绳1000个一般是可以减肥的,但是减肥是一件比较漫长的过程,而且如果想要通过运动减肥的话,一定要坚持才可以起到减肥的效果,所以在跳绳减肥的时候千万不要运动量过大。而且也不可以三天打鱼两天晒网,否则也不会起到减肥的效果。
跳绳可以减肥吗
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 跳绳是可以减肥的,跳绳属于一种有氧运动,有氧运动对于减肥而言是非常重要的一种运动形式,通过跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧,而且可以带动全身性运动,所以跳绳可以达到减肥的目的。
一天跳绳多少能减肥?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 跳绳减肥可以每天跳半个小时,不过一定要坚持,刚开始的时候不要跳的时间太长,以免身体吃不消,可以逐渐的增加时间,从刚开始的5分钟逐渐的增加到半个小时,运动之后要注意休息,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量不要吃高热量的食物,比如烧烤和炸串之类的。
跳绳可以减肥吗
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 最佳的减肥瘦身操,有研究显示,跳十分钟,每分钟跳144的运动效果就相当于慢跑半个小时,跳绳不但可以帮助瘦身减肥,还可以让全身肌肉匀称有力。同时会让我们的呼吸系统,心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动方式,只需要通过一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。
跳绳一个月能减肥多少?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天跳绳半个小时,每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。运动强度的不同,减肥效果是不同的。一个人在跳绳运动之后消耗的卡路里比较多,而饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜,肉类尽量以瘦肉为主,不吃任何的油炸食品也不吃任何含糖量高的食物,这样一个人在跳绳运动之后,所吃进去的卡路里不会达到跳绳所消耗的卡路里的一半,在跳绳一个月之后大概可以减肥5到10斤。
已经到底了