降低龟头敏感度可以口服一些降低龟头敏感度的药物来进行缓解，也可以使用冷水冲洗或者是使用湿毛巾湿敷阴茎，让阴茎血管收缩以后，减少充血的程度，可以防止早泄，平时一定要多锻炼身体，做一些有氧的运动，也可以多做一些跑步或者是深蹲的运动来进行缓解训练，训练身体对性功能也是有好处的，要持之以恒，不要半途而废。