[回答] 如果严格按照功架的要求锻炼是不会损伤膝关节的。有的人追求练功的效果，或者追求动作美观或者追求高难度，功架练得太低，功架变形，就很容易损伤膝关节。

[回答] 膝关节半月板损伤不能打太极拳，这时候打太极拳会使髌骨以下的脂肪垫以及半月板所承受的压力增加，半月板损伤要多休息平时保护好膝关节防止膝关节过度劳累防止膝关节受凉。

[回答] 两腿分开，脚之间的距离要比肩膀稍微宽一些，身体要保持直立位，不能向前倾斜，此时，双膝开始弯曲下蹲，双膝弯曲的角度根据身体的情况和肌肉力量的不同而不同。

[回答] 膝关节损伤后，应尽量的卧床休息，减少活动。少屈膝。膝部可支具外固定。可口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，必要时行膝关节镜检查，如果经过治疗膝关节的功能恢复后，可行体育锻炼，游泳，散步，瑜伽等，平时尽量少做损害膝关节的运动，如上下楼梯、爬山、跑步机跑步。

[回答] 膝关节部位损伤是不可以倒走的，如果倒走，膝关节周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板也是要承受力量的，所以对于膝关节部位的损伤恢复是不利的，很容易导致膝关节损伤、肿胀疼痛的加重。

[回答] 膝关节损伤可以针灸，都可以起到舒筋活络和活血化瘀的作用，对于治疗疾病有很好的功效，膝关节损伤会引起局部疼痛或者是肿胀的现象，可能是由于剧烈的运动引起的。在治疗期间一定要多注意休息，避免过度劳累，尽量减少关节部位的活动，而且还要注意保暖。

[回答] 锻炼之前先做好热身运动，做好充分准备活动，要做韧带的拉伸，膝关节屈伸，把周围肌肉和韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它有更好的适应状态，然后再进行运动，避免出现运动损伤的情况，运动的过程中避免过度动作，避免撞击、摔倒发生运动损伤。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 膝关节损伤根据损伤的程度和损伤的部位、损伤的结构，大部分的情况下膝关节损伤是可以治愈的。但是对膝关节严重的软骨损伤或软骨剥脱，这种治疗起来可能就没法治愈，没法恢复到它之前的状态，因为关节软骨是不能再生的，只有通过软骨移植，这种方法也不一定能达到它之前的膝关节的功能。

[回答] 膝关节韧带损伤一般是不能跑步，比较严重的韧带损伤是要做膝关节镜修补，比较中等程度的韧带损伤是要打石膏固定制动，比较轻的膝关节韧带损伤可以慢慢的自己做点动作慢慢恢复。