[回答] 可以使用粗谷物、豆类、谷类、水果、酸奶、鸡蛋和大豆制品。对于早午餐，最好不要吃甜点和油炸食品，而是吃一些富含蛋白质的食物。主食吃粗粮和豆类以增加维生素B和维生素E。

[回答] 如果晚上饿的话想吃东西又怕身体发胖，可以适量的吃些水果，或是喝果汁，以及酸奶等能够增加饱腹感，而且不含太多的热量。像苹果，香蕉，橙子，蔬菜汁，蜂蜜水等都可以。这些东西富含丰富的维生素以及膳食纤维，以及脂肪酸等。而且还能促进肠蠕动，促进排便，能够控制体重的增长。但每晚睡前吃这些东西，不要太晚，在9:00之前。如果超过10:00，会促进胃酸的分泌，如果患有胃病的话能够加重病情。

[回答] 来月经吃尽量多吃一些鱼肉，或者是多吃一些瘦肉精的食物，一般情况下是不会出现脂肪的堆积的，月经期间有可能会导致出现体质虚弱的情况发生，有可能会导致出现局部感染的情况，而且一定要注意腹部的保暖，避免发生着凉的情况，养成一个良好的生活习惯。

[回答] 晚上饿了可以吃糙米粥或者是烤地瓜，喝豆浆或者是吃番茄以及水果，一般都不会导致身体长胖，但是在晚上吃完东西以后，一定要及时的刷牙或者是漱口，否则很容易在口腔里面有细菌滋生，导致出现龋齿的情况。在晚上睡觉之前在4个小时左右不要再吃东西，以免加重肠胃负担。

[回答] 多吃些消食健脾的药会让肠胃消化得到帮助才能更好长胖。平常可以多喝些粥容易消化，多吃些蛋白高肉类或者是鸡蛋都会让体质变得更强，还要要些适当的运动有一个好的胃口脾胃通顺，饮食量就会上去可以慢慢的增加体重，还要有避免熬夜适当的休息，保持身体正常的体能。

[回答] 土豆、蛋黄，烧烤时的高脂肉类，热狗、香肠，雪糕，板栗，巧克力，肥肉，黄油。另外日常生活中要保证充足的睡眠，心情方面保持愉快，也可以通过穴位进行增肥。

[回答] 吃蔬菜和水果热量比较少，不会导致出现有身体发胖的情况，但是如果水果比较甜，如果吃的过多也容易导致身体发胖。要避免身体发胖，主要就是要调整好饮食的整体结构。平时少吃一些热量高的食物，也就是少吃一些肉类，少吃一些甜点，少吃一些油炸的食物。

[回答] 土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物，很多人都喜欢吃，要知道，半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黄当中的热量也是比较高的。

[回答] 想长胖可以主要以脂肪含量高和热量高的食物为主。饮食上如肥肉、奶油、蛋糕、冰淇淋、巧克力、甜食都是很热量高的食物，同时要注意合理搭配，瘦肉、鱼虾、豆制品、蔬菜、水果还是要吃的，不然会引起营养不良，只是热量高的相对来说多吃一些。

[回答] 可选择调理脾胃的药物，多吃一些易消化吸收的食物，如红豆薏米粥，淮山瘦肉粥，养成好的生活作息，不要熬夜，少吃辛辣，刺激性食物，适当增加体育锻炼，可促进食欲。