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增强记忆力的方法
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 可多背一些文章,大脑越使用越灵活,是增强记忆力最快的方法。在生活中一定要保证睡眠充足,最好的睡眠时间是晚上9点到第二天7点,大脑得到休息,同时也在睡眠中进行了有助于增强记忆力的重要生理活动。
增强记忆力的维生素?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 增强记忆力的维生素可以选择B族维生素,维生素b12或者是维生素b1,也可以补充维生素c维生素e或者是叶酸,选择营养神经的药物,比如说甲钴胺或者是谷维素,也要保持充足的睡眠,一定要注意休息,避免熬夜,多补充优质蛋白质或者是矿物质。
吃什么增强记忆力
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 鱼营养丰富,能增强记忆力,但因位居食物链上层,不宜食用过量,核桃对心脏有积极的影响,另外,核桃还可以帮助改善记忆力。还有燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食。
吃什么增强记忆力
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 增加记忆力的食品常见的有核桃杏仁鱼肉海带等,海产品对于健脑增加记忆力的效果特别好,特别是深海鱼,深海鱼含有的脂肪非常少主要含有大量的蛋白,对于补充人体的大脑有很多好处,可以明显的改善记忆力。
怎样增强记忆力
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 经常的用脑,比如每天做5道数学题,或者每天背10个英文单词,通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力。增强身体的活动,每天跑步30分钟,一周跑步150分钟,可以有效改善能量代谢,有效改善血液循环,可以增强人的记忆力。加强营养,尤其要补充深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类,鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。
增强记忆力的食物
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 鱼油、牛奶、核桃、燕麦、香蕉、红薯等食物,都有助于增强记忆力。含有丰富的脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等营养物质的食物都有助于提高记忆力。含有苯丙氨酸和精氨酸的食物,可以改善记忆力,提高思维的灵敏度。日常进行左右转动眼球的锻炼,也可以有效的提高记忆力。
记忆力如何增强
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 让记忆变好,也是一个艰难的长期过程。年轻人要求有规律的生活,充足的睡眠,愉快的情绪,才会思维敏捷,记忆力增强。少低头少看手机,坐着正常,多运动,颈椎无问题,脑血供应有保障,大脑细胞营养良好,才能增强记忆力。
如何增强记忆力
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 增强记忆力的方法,首先要保持积极乐观的心态,适当的参加体育锻炼。其次要合理的膳食,多吃蔬菜、水果,补充优质的蛋白质,如瘦肉、鱼肉等,可以吃益智性的食物,如燕麦、坚果、核桃等,对于增强记忆有一定的好处。第三,增强记忆还要可以做益智性的游戏,可以多读书、看报、下围棋、打扑克、打桥牌等,对于改善记忆都是有所帮助的。对于躯体疾病引起的记忆力下降,应该积极的治疗原发病,必要时可以口服改善记忆的药物,如胞二磷胆碱,或者茴拉西坦等药。如果患者已经存在了明显的记忆力下降,并且已经达到痴呆的标准,可以口服抗痴呆药进行治疗。
怎么增强记忆力
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 注重饮食和睡眠,食用牛奶、鸡蛋、鱼类等提高大脑机能,保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜,大脑的休息调节方式是体育运动,强健的体魄能保证大脑养分的供给。
如何增强记忆力
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 1、多听音乐帮助记忆,背诵经典提高记忆。2、身心运用记忆效率高。正确的重复是有效记忆的主要方法。特别是人在学习中通过自己的手、脑、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。3、注意饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃等提高大脑机能,保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量。4、注重体育锻炼。适当的体育运动不仅强健体魄,还能保证大脑营养的供给。
已经到底了