[回答] 运动以后出现屁股疼痛考虑还是长时间过度剧烈运动引起血液循环障碍或者是肌肉劳损。也有可能是诱发腰椎间盘突出引起的屁股疼痛。

[回答] 跑步之后出现的膝盖疼痛都是膝关节损伤导致的症状。大多数的情况都是滑膜炎或者是半月板损伤引起的症状。平时的时候一定要注意休息保暖，暂时不能够进行特别剧烈的体育锻炼，也可以配合氨基葡萄糖缓解。生活当中一定要使用热毛巾来敷，一般一个月左右的时间都能够恢复。

[回答] 首先要停止活动，卧床休息或者是洗热水澡，也要补充碳水化合物。其次在膝关节部位可以进行制动，然后给予热敷处理，进行中药熏洗，或者是配合针刺、艾灸等办法来进行治疗。

[回答] 跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。

[回答] 运动过量膝盖疼可以在膝盖上贴膏药来缓解，也可以使用针灸的方法来促进恢复，服用一些通经络的药物也能够起到一些缓解的作用。膝盖疼可能是由于疲劳过度而导致的，平时要注意不能做剧烈运动，饮食上一定要及时的补充钙质和微量元素能够强健骨骼。

[回答] 可以做提膝运动，先找一把结实一点的椅子，坐在椅子边上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。收紧腹部，稍微向后倾斜，双脚抬离地面几厘米处。保持动作平稳，膝盖朝胸部方向拉，同时向前弯曲。然后将脚恢复到原来的位置，然后重复。

[回答] 少运动量。放松腿部，用冰敷的办法，进行屈伸练习。对做稳定膝关节的功能训练。进行小半蹲训练。按摩膝关节。对膝盖进行保暖热身运动要充分，选择合适的运动鞋，把握合适的运动量，掌握运动技巧，从低强度运动开始。

[回答] 运动过量膝关节的位置疼痛不舒服，可能是韧带拉伤了，也可能是半月板损伤了，或者其他的膝关节问题比如滑膜炎等。这种情况可以骨科医生面诊，结合查体初步判断。注意观察有无膝关节弹响，或者卡压等现象。如果考虑是半月板损伤或者滑膜炎等情况，可以完善膝关节的磁共振检查。局部的地方热敷和按摩，暂时减少运动，长距离行走。

[回答] 要避免膝关节继续运动，同时可以做冷敷治疗，持续四小时左右。其次，可以做微波理疗或者热敷，如果疼痛非常严重，需要到诊所检查膝关节的核磁共振，确定诊断之后再继续进一步治疗。

[回答] 患者要减少运动量，或者用热毛巾热敷膝盖，并配合按摩，加快血液的循环。也可以去医院进行针灸治疗，缓解疼痛。吃含钙量高的食物，补充身体的钙元素，另外在口服维生素，因为这能加快钙的吸收。要限制高热量食物和高碳水化合物食物的摄入，增加高蛋白食物的摄入量。