[回答] 刮痧瘦腿的正确方法是首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于放松的自然状态。然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向。

[回答] 骨折以后最快的消肿方法可以口服活血化瘀的药物，伤科，肿胀周围的软组织，但是由于骨折了，还是不宜太早运动。俗话说伤筋动骨一百天，一般骨伤、软组织损伤使用接骨散后10–30天骨伤、软组织损伤就基本痊愈了。

[回答] 骨折正确热敷方法是需要等到伤后48小时以后才可以进行热敷的，不能热敷的太早。因为如果热敷的太早，就会加重出血，加重肿胀。通常伤后48小时以后进行热敷，才可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。

[回答] 跑步是有氧运动，也是最简单的方法。而真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始的，所以建议慢跑45分钟到60分钟为佳。跑步过程中，肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，让人有小腿变粗的错觉，拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感；更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。

[回答] 瘦腿可以通过慢跑来进行瘦腿，比如每天早晨起床以后坚持慢跑半小时，可以起到很好的瘦腿效果，尽量避免有剧烈的奔跑，否则很有可能会导致出现肌肉拉伤，可能会对减肥带来副作用，而且在减肥期间还可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃太多的主食。

[回答] 骨折正确热敷的方法是需要将毛巾用温水打湿，然后在骨折的部位进行热敷，但是在热敷的时候，一定要注意温度，避免烫伤到皮肤。在骨折后很有可能会导致局部出现肿胀的情况，而且还有可能会引起疼痛，如果是在24个小时以内的话，是需要采取冷敷的，如果是在24个小时以后则需要选择热敷。

[回答] 通过在腿上经络循行部位刮痧，促进经络代谢，减少淤积在经络中的代谢产物及毒素消耗脂肪存储，进而达到瘦腿的效果。刮痧时应顺着腿上的三条阴经的分布进行，从踝部开始一直到大腿根，从下到上一个方向刮，不能反复来回刮，刮痧时力度不要太轻，患者感到腿部皮肤微微酸痛。如果遇到患有下肢静脉曲张或腿部严重水肿的患者千万不要从上往下刮，否则患者的静脉曲张或水肿会越来越重，甚至有静脉血管破裂，造成皮下静脉淤血的风险。

[回答] 运动瘦腿可以倒踩脚踏车的方法。晚上睡觉前，平躺把脚抬高双脚做蹬自行车的姿势，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习踩脚踏车的动作。倒踩脚踏车对消除大腿根部的肉很有效果。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法。

[回答] 治疗脚垫可以使用鸭胆子外敷局部来进行治疗，也可以用温热水泡脚，把脚垫泡软以后用剪刀修剪，泡脚的时候水温不会过热，也不会过凉，水温最好在35度左右，在选择鞋子和袜子的时候一定要选择透气性好的舒适的，平时不要做一些剧烈运动，一定要做到早睡早起。

[回答] 睡觉腿下垫个枕头，主要作用放松下肢神经的张力，放松下肢、腰部肌肉的张力。因为腰椎间盘突出、腰椎滑脱神经受压、张力增高，通过在腿后方垫一个枕头，屈曲膝关节和髋关节，可以使坐骨神经的张力降低，减轻神经的水肿和炎性程度。