运动后疼痛异常，运动后疼痛很正常，但强度异常强烈和持续不能缓解的酸痛应引起注意，很可能是运动过度的表现。肌肉减少，脂肪增多，长时间过度运动，导致身体分泌一种分解性激素皮质醇，这种激素会导致肌肉分解，脂肪增多。心烦意乱，难以集中精力，训练结束后，人们很难在一段时间内安静入睡，很可能是由于过度锻炼，如果不能休息，不能平静，就不能很好地恢复。疲劳感、长期的剧烈运动导致皮质醇分泌减少，雄激素减少，会使人丧失活力。关节及四肢肌肉酸痛，运动后延迟性肌肉酸痛虽正常，但关节及四肢肌肉酸痛需引起足够重视。