相关推荐
跑完步可以喝蜂蜜水吗
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
跑完步尽量不要喝蜂蜜水。患者在跑完步后可以适当的喝一些淡盐水,来补充身体所需的水分,可以在跑步前适量的喝一些蜂蜜水可以有效补充身体的能量,蜂蜜水中含有非常丰富的矿物质和各种维生素,而且还具有非常丰富的碳水化合物,可以有效补充身体所需的营养。
跑完步可以喝牛奶吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
跑完步可以喝牛奶。是为了活动,以后锻炼身体,必要的补充能量时需要的,否则身体会出现饥饿感,大量的细胞却出现坏死,反而起到反作用,即使是为了减肥,也可以吃一些东西的。
跑完步可以吃水果吗
李顺华 副主任医师 莒县中医医院
三甲
[回答]
跑完步可以吃水果,但是要在跑完步之后过半个小时再吃。跑完步马上吃水果可能会导致胃肠不适,影响消化功能。跑完步之后,适当的吃一些水果,这不仅可以给身体提供足够的能量和热量,并且还能够补充身体内丢失的水分,也有助于尽快的恢复体力。
跑完步喝酸奶好吗
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
跑完步不能马上喝酸牛奶,可以经过短暂的休息以后饮用酸牛奶,酸牛奶容易消化吸收,能够促进肠道的蠕动。适当的跑步能够提高自身的免疫功能,可以加强自身的抵抗能力,平常应该积极的参加一些体育锻炼,每天要保证充足睡眠质量,不可以长时间熬夜,不要做一些剧烈运动。
跑完步喝什么比较好
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
矿泉水、果汁等都是不错的选择,也可以补充淡盐水,就是在白开水里面加一点点盐,因为出汗的时候不光丢失水分,同时还会丢失盐分,还有可以适当补充淡盐水。
跑完步可以洗澡吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
跑完步不要马上洗澡,应休息20~40分钟后再去洗澡。因为运动时毛细血管扩张,毛孔开放,跑完步后立即洗澡,毛细血管和毛孔会立即收缩,使人体内的有害物质无法排出体外,对皮肤也不好,且容易感冒。
跑完步腿疼怎么回事
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
其实,在跑完步之后觉得自己的腿疼,主要的原因就是平时缺乏锻炼,然后在经过猛然间运动之后,身体就会出现腿疼的状况。有时候自己经常锻炼,但是突然间进行了剧烈性的运动,也会出现腿疼的状况。
跑完步睡不着怎么回事
刘博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
这是因为大脑的皮层功能比较活跃,也就是大脑处于兴奋的状态,所以就会睡不着。可以听一听舒缓的音乐,或是喝一杯奶,一会儿睡意来袭就可以睡着。
跑完步腿疼怎么办
张学忠 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑完步腿疼是一种正常的生理现象,病人无需特殊治疗。在跑步之后就会导致细胞代谢产生乳酸,当乳酸在体内堆积过多之后就会导致肌肉的疼痛,观察尿液,如果发生了尿液颜色变深,也不排除是由于肌溶解所导致的,需要特别注意。
跑完步心脏疼
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答]
跑完步心脏疼有可能是因为心绞痛引起的,是因为心肌的供氧量和耗氧量发生了矛盾,尤其是心肌的供氧量不能满足耗氧量的时候,就会出现心绞痛的情况。
已经到底了