[回答] 自测肺活量可以通过上下楼梯的方式来进行测量，也可以通过跳绳等运动来进行测量，运动的时间比较短，出现了上气不接下气的情况，可能是由于肺活量比较小造成的。锻炼肺活力，可以多进行些吹气球以及体育锻炼来进行治疗，一定要合理的搭配膳食。

[回答] 就是散光表，在散光表上面有12条直线。让患者看散光表上的直线，黑线的浓淡程度是否一致，如果12条支线它没有差别，那就说明没有散光或者散光度数很小，浓淡不一致者，提示有散光，散光表上最浓的经线就为散光的方向。

[回答] 抑郁症开始表现为无精打采、对事物不感兴趣，有的离群索居，喜欢将自己关在一个小屋子里想事情，从来不与他人沟通，有的有躯体症状，如面容憔悴、不修边幅，以前很干净、爱美，突然变得邋里邋遢，可能是抑郁的表现。可从网上下载抑郁自测量表，抑郁自测量表分为四个级别，如评分总分在52分以下属于正常，53-62分是轻度抑郁，63-72分是中度抑郁，73分以上是重度抑郁。

[回答] 发病隐匿初期可能没有明显症状，后期可出现胸骨后疼痛，哽咽感，甚至完全不能进食。胃镜检查可明确诊断。食道是食物从口到胃的通道。食管壁是由粘膜上皮、粘膜下皮层和肌层组成的弹性组织。

[回答] 肠癌自测可以观察大便是否有便血的情况或者是排便困难、以及腹痛这些情况。长期暴饮暴食或者是经常酗酒的人，会对肠胃造成伤害，增加患肠癌的几率，通过自测肠癌的方法不太准确，最好到医院做一个明确的肠镜检查，早发现及时的治疗，才可以有效控制病情发展。

[回答] 乙肝是没有办法自测的，建议去医院进行肝功检查、乙肝五项检查，必要情况下进行病毒载量检测。如果觉得要去进行乙肝相应的检测的话，一定要去正规的部门，在家里是没有办法进行乙肝相关的检测的。到了医疗机构以后，首先要去检测一下我们的肝功能，看我们的肝功能是否正常。其次我们要查一下乙肝五项的情况，看是否是有乙肝，如果乙肝表面抗原阳性，无论它是大三阳，还是小三阳，都要进行乙肝病毒载量的检测，明确的病毒载量的情况。还有如果我们是乙肝阳性，检测到是乙肝表面抗原阳性的患者，那不仅要进行这种肝功能的检测，还要进行甲胎蛋白以及超声的检测，来全面的评估现在目前乙肝的状态是什么样子，是否需要进一步的治疗。

[回答] 练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。

[回答] 每个人的肺活量都是存在一定差异性的，一般情况下如果肺活量比较低的话，可能会出现呼吸困难，呼吸急促等情况，一般情况下肺活量的正常值，男性大概在35004000毫升，女性的肺活量大概在25003000毫升左右。在日常生活中可以多进行一些体育运动，能够增强体质和肺活量，如游泳，跑步，爬山，打篮球，跳绳等。肺检测活量是能够反映肺部的功能情况，充沛的肺活量能够保证体内的血液浓度，有利于身体的健康。

[回答] 糖尿病的自测小方法，测手指血最方便，用血糖仪一般测两次，一个是空腹血糖，至少8小时没有进食叫空腹，空腹血一般要小于7.0mmol/L，还有餐后2小时血糖，进食第一口开始看时间，过2个小时再测血糖，这时候血糖如果在11.1mmol/L以上，可以认为血糖升高达到糖尿病的诊断标准。

[回答] 输卵管堵塞，通过自己是做不到的，输卵管的阻塞，平时有附件区疼痛。有输卵管炎症，积水、积液比较多，有的人会出现左侧或右侧输卵管位置疼痛，到妇科内检检查下，可以发现的。去做输卵管的检测，做输卵管的造影或者是通液才能知道输卵管是否堵塞。