[回答] 要想快速的长高，必须得制定合理的计划饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。运动计划，运动时间每天以30-60分钟为合适时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。

[回答] 可以从营养方面进行补充，在日常生活中可以多吃骨头汤、排骨和含有丰富钙物质的食物，能够促进身高的增长，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，可以适当的积极锻炼身体，做有氧运动、进行身体的拉伸也能够改善身高问题。

[回答] 成人喝牛奶不能再长高，人体长高主要取决于骨骼结构是否钙化固定，而牛奶主要是提高蛋白质。应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，和蛋白质比较丰富的食物，一定要注意休息，不要让自己过度的劳累，保持良好的心态对于身体的好处也是非常的大。

[回答] 长高药不能长高。让孩子多运动，保证充足的睡眠，然后营养要均衡，特别要多吃含有蛋白质高的食物，可以促进的生长激素分泌，从而使孩子身高得到快速发育。

[回答] 成人长高可以做一些单杠悬垂或者是爬墙摸高，而且还要做一些后身踢腿的运动。还要做一些打篮球或者打羽毛球，打排球的运动。日常生活中还要吃一些含钙的药物。当身体内缺钙的时候会导致骨质疏松，而且还会引起佝偻病的形成，可以吃一些葡萄糖酸钙。

[回答] 成年人可以通过跑步、打篮球或者羽毛球的方式帮助增高。成年人的骨骺线处于封闭状态如果想要起到增高的作用非常不容易，不过还是可以进行一些伸展性的动作还要有足够充足的睡眠时间还促进身高，平时多吃一些补钙和促进吸收的维生素，多进行些运动还有还是有一定长高的几率。

[回答] 在骨垢线没有完全闭合的情况下，还是可以长高的。拉伸会使肌肉跟韧带能够更加的柔韧协调、身体能够看起来更加的完美和谐，对于长高是没有作用的。因为身高是骨骼所支撑起来的，而并不是肌肉和韧带。在骨垢线还没有闭合的情况下，多进行一些户外运动使骨骼供血能够加强，促进新陈代谢，才能使身体长高，而且要保证身体的营养及充足的睡眠。

[回答] 喝牛奶对长高会起到一定的辅助作用的，因为牛奶中含有丰富的钙物质和蛋白质，并且比较容易被人体吸收。饮食上要多吃一些营养成分高的食物，比如肉类和鸡蛋等，适当的增加一些体育锻炼，也可以促进骨骼的发育，对长身高也会起到一定的作用。

[回答] 爬楼梯可以长高，需要每天坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长，如果不怕别人笑话，也可以使用这个方法，效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另外一只脚跳，长期坚持这样做很快就会长高。

[回答] 游泳也是属于一种运动方式，会对身高的增长有一定的帮助。影响身高的因素还有其他，主要的是遗传因素。另外，如果骨垢没有闭合，可以通过运动锻炼的方式，提高营养等措施，有助于身高的增长。