[回答] 孕期瑜伽不限定具体时间。一般来说怀孕后在身体良好的情况下，都可以由专业的瑜伽教练指导练习，避免大幅度动作即可。怀孕后可以继续保持孕前做瑜伽的习惯，一些较为缓和的有氧运动可以促进孕妇血液循环，对胎儿及孕妇均有益处，也可在饭后半个小时散步，多呼吸新鲜空气保持心情愉快。

[回答] 孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内，安胎静养，这时候不适宜做瑜伽运动。建议孕妇从第4个月开始做瑜伽合适，有助于顺产和孩子的发育。

[回答] 在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定。

[回答] 孕妇一般在4个月左右的时间便可以适当的练习瑜伽。因为在孕早期的时候，胎儿的发育属于不稳的状态，如果过多的做些运动，可能会影响到胎儿的正常发育，从而引发流产的症状，经常的练习瑜伽可以促进体内的血液循环，并且对身材的保持也可以起到相应的好处，一般练到7个月后便可停止练习。

[回答] 现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。可以在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定，所以觉得在12周以后来做瑜伽运动合适。

[回答] 孕期可以做瑜伽，但是要注意不要强度过大。首先要做好拉伸运动，尽量以自己的身体状况为标准，如果孕期有先兆流产的症状先不要做瑜伽，不要做任何运动先卧床休息保胎。如果身体情况允许，可以做瑜伽。可以做瑜伽球运动，但是不能做空中瑜伽，以免掉落下来，损伤胎儿，导致流产。

[回答] 经常练习瑜伽可以起到减肥的效果。瑜伽可以使身材变得更加完美，如果想要减肥一定要控制饮食，不能吃太过油腻和油炸的食物，饮食不良不仅会加重胃肠道的负担也会使身体的脂肪增多，也可以选择适合自己的有氧运动来达到减肥的目的，练习瑜伽的时候，最好在专业人士的指导下进行。

[回答] 怀孕以后不是说什么运动都不能参加的，瑜伽是可以做的，但是必须在专业的老师指导下进行，现在这样的状态怀孕了运动的同时一定要适量，还有按时产检，饮食上注意体。要远离有毒有害的环境，避免放射线。

[回答] 做瑜伽能够减肚子。瑜伽作为一种非常健康的有氧运动，每天坚持做45分钟以上可以使体内的脂肪大量被燃烧，特别是内脏脂肪还有体表脂肪，对于肚子的脂肪更是效果明显，非常适合女性对下腹部脂肪进行减肥。

[回答] 腰间盘突出不可以做瑜伽。腰间盘突出椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连，其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。