[回答] 肠道内有宿便，好的方法就是多参加一些户外的锻炼，同时腹部进行顺时针的按摩，多吃一些润肠通便的食物或者是药物进行治疗。肠道内含有宿便和胃肠道蠕动减弱，体质虚弱等都有直接关系，应该平时多锻炼身体，每天进行腹部顺时针按摩半小时。

[回答] 清理肠道宿便的方法，在早晨起床后空腹喝一杯白开水、蜂蜜水或者是淡盐水，都可以有效地促进胃肠道的蠕动，排出积压的宿便，养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会减缓胃肠道的蠕动，从而导致宿便的积压。

[回答] 早上空腹喝一杯蜂蜜水。空腹时胃内没有食物，蜂蜜的滑润之性可以濡润胃肠，有利于肠道粪屎的排出。平时可适量多吃一些粗纤维食物，比如红薯、玉米等。该食物富含丰富的膳食纤维、果胶等成分，可促进肠蠕动以清理宿便。天枢穴具有双向调节胃肠功能的作用，经常按揉脐旁两侧的天枢穴可改善胃肠情况以促进粪便的排出。

[回答] 清理肠道内宿便的关键是保证大便的通畅，可以适当的使用一些通便润肠的药物进行调理。还可以来进行灌肠，也有利于清理倡导内部的宿便。

[回答] 喝盐水对清理肠道宿便有一定的效果，最好早上起床后，空腹饮用一杯盐水，清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内流动速度。但是不能经常使用这个方法。由于盐的长期过量摄入会造成心血管内膜的损伤，表现出疾病。

[回答] 多见于机体饮食干燥消化不良及胃肠道蠕动减退等引发不适表现现象。建议至医院检查明确病因针对性治疗处理。生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物，易消化吸收为主食物，多食水果蔬菜保持大便通畅，也可结合中医药调理身体观察。

[回答] 每天早上起床后空腹喝一杯温水，是可以清理肠道的，但不能过量早上喝淡盐水是可以清理肠道，但喝的过多容易引起盐分摄入过多，不利于身体健康。在起床后，可以喝两杯白开水，有清除宿便排出体内毒素的作用。

[回答] 喝盐水可以清理肠道宿便，但是要掌握正确的方法，才可以起到清理肠道突变的作用。要想使用喝盐水的方式清理肠道宿便，必须在喝完盐水之后做一些适当的运动，才能够增加肠道的蠕动，促进宿便的排出，平时要避免长期久坐，也不要吃垃圾食品。

[回答] 早上空腹喝一杯蜂蜜水。空腹时胃内没有食物，蜂蜜的滑润之性可以濡润胃肠，有利于肠道粪屎的排出。平时可适量多吃一些粗纤维食物，比如红薯、玉米等。该食物富含丰富的膳食纤维、果胶等成分，可促进肠蠕动以清理宿便。经常按揉脐旁两侧的天枢穴可改善胃肠情况以促进粪便的排出。

[回答] 想要清理肠道的宿便，可以采取在早晨起床后空腹喝一杯白开水、蜂蜜水或者是淡盐水，都可以有效地促进胃肠道的蠕动，排出积压的宿便。可以多吃一些富含纤维素的食物，例如香蕉或者是芹菜等。养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会减缓胃肠道的蠕动，从而导致宿便的积压；可以采取灌肠的方法。