[回答] 增加踝关节活动度训练坐立，伸直膝关节，等长力量训练踝关节外翻等长力量训练坐姿，患足外侧抵住桌腿，墙面或门板，向外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟。

[回答] 胫腓骨骨折可能是由于受到了外伤导致的，还有可能是因为暴力的原因，可能会导致局部出现疼痛的情况，而且还有可能会引起肿胀以及畸形。可以通过做手术的方法来进行治疗，也可以选择牵引的方法来进行治疗，或者是选择石膏固定，同时还要减少活动。

[回答] 胫腓骨骨折一般需要三个月左右才能恢复，但是也要根据后期的护理以及骨折的严重程度等等综合因素决定。胫腓骨骨折多数会导致局部出现疼痛以及肿胀的情况，还会出现活动受限的状况，在治疗的时候可以选择石膏固定治疗，也可以采取手术的方法治疗。

[回答] 三个月左右。具体恢复的时间和骨折的情况，治疗的方法，年龄因素，术后护理和康复功能锻炼有关。骨折术后要注意休息，增加高钙食物和维生素D的食物的摄入，保证充足的日晒。

[回答] 胫腓骨骨折就是小腿骨的骨折，因为小腿骨由两个骨骼组成，拍片子看到粗壮一点的骨头叫胫骨，细一点的骨头叫腓骨，实际上就是指胫腓骨，可以出现单纯胫骨骨折，或者是腓骨骨折，或者胫腓骨同时骨折。

[回答] 首先是肌力的锻炼，包括肌肉的主动收缩和被动按摩。每天收缩肌肉训练3组，每组30-50次，根据患者情况逐渐增加次数，其次是踝关节的功能锻炼。

[回答] 脚踝腓骨骨折康复训练可以做一些关节的活动训练。当骨折以后大概需要三个月左右的时间来恢复骨折以后要配合医生通过手术或者是固定的方法来进行治疗，在治疗的时候要严格的注意卧床休息，还要定期的到医院做复查，配合医生吃一些活血化瘀的药物来进行治疗。

[回答] 小腿胫腓骨骨折的治疗，裂纹骨折或移位不明显，可以给予石膏固定等保守治疗腓骨尖之上8cm以内的骨折，都需要进行手术治疗，否则对于踝关节的稳定性是有损伤的。

[回答] 恢复时间大概需要三个月。骨折以后一定要卧床休息，千万不要过度的劳累，最好在医生的指导下口服一些消肿止血活血化瘀的中药来进行治疗，也可以通过石膏固定的方法来进行改善，最好加强的保养身体，千万不要过度的劳累，饮食方面适当的增加一些营养的摄入，这样有利于身体的恢复，也可以通过康复训练的方法来进行改善身体。

[回答] 胫腓骨骨折愈合周期需要半年左右的。需要拍片看具体愈合情况，如果无感染等并发症，一般在术后四个月左右患处有骨痂生成，三个月基本恢复。