[回答] 倒走作为反向运动，能有效的强制人体重心后移，从而矫正姿势。长期坚持倒走是治疗腰椎间盘突出症有效的方法。所以倒走两个月腰突好了。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。

[回答] 深蹲的方法不对，可损伤腰部、损伤膝盖，女性子宫脱垂，高血压、冠心病也不宜做。深蹲的好处可以锻炼腰大肌和腰部肌肉，可以燃烧腹部的脂肪，长期坚持可使腰小臀翘，突出女性曲线美。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 白癜风复发往往是在治愈后不加注意，防护不到位造成的，因此已愈白癜风患者要在日常生活中做好护理，防止白癜风复发。尽量避免手术和外伤，保持乐观向上的心态，避免不良情绪的产生可以减小复发的概率。

[回答] 肺纤维化是不可以完全治愈的，只能延缓疾病进展和改善症状，改善生存质量。肺纤维化的主要临床表现是进行性呼吸困难，很容易合并肺感染，如果有炎症要应用抗生素，控制感染，如果只是肺纤维化，要长期吸氧，改善缺氧症状，延长生存期。

[回答] 腰椎管狭窄不要做深蹲防止加深病情，要注意适合以休息为主，不能做剧烈的运动，平常也不要长时间保持一个姿势不动容易对腰椎造成损伤。腰椎管狭窄可以到医院通过手术的方法来进行治疗，平时一定要注意腰部的保暖防止受凉，不能经常弯腰提重物。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能，提高性欲。锻炼臀大肌，腿部肌肉群的耐力和力量，可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练，否则姿势动作不标准，很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。