[回答] 膝盖受伤可以早期在床上进行股四头肌的收缩功能锻炼，再就是需要进行伸腿勾脚训练，目的是先恢复肌肉力量，等到可以锻炼膝关节屈伸活动度的时候，方法就较多了，比如可以坐在床沿上进行弯曲膝关节，也可以让家人帮助进行弯曲膝关节。

[回答] 可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。

[回答] 么有好处。对于高血压患者，不可进行力量训练。高血压患者的运动方式，要选择不要过于激烈的方式，如散步、慢跑或者打太极拳。运动量还是要循序渐进，慢慢的增加。对于高血压患者，适当的坚持体育运动是非常有好处的。

[回答] 随着训练水平的提高，健身者需要逐步提高训练强度，包括提高训练重量、增加训练组数、增加重复次数和减少组间休息时间等。否则肌肉力量或围度将会停止增长。

[回答] 膝盖受伤可外敷活血化瘀的膏药，以促进局部出血的吸收，减轻肿胀，缓解疼痛。如果病人发生髌骨骨折后，骨端有移位，多采用手术治疗，可以在硬膜外麻醉下，进行切开复位，给予张力带内固定术，术后要口服接骨药物，对刀口也要进行抗炎对症治疗。

[回答] 做力量训练的时候，出现了头痛的症状，出现这种症状是训练强度过大有关系，可能是剧烈运动以后导致身体缺氧，或者是引起血压增高，而导致了头痛的症状。

[回答] 都需要通过各种光学矫正的办法来提高视力。可以进行配戴眼镜进行缓解，散光随着年龄的增长不会发生变化，而远视如果是在儿童的话，随着年龄增长有可能会逐步的降低，甚至恢复正常。

[回答] 膝关节受伤后可以通过节食进行减肥，如果在运动的时候不小心造成了膝关节受伤，平时不能做一些剧烈的运动，可以通过慢走或者是练瑜伽的方式继续减肥。并且还需要注意自己的饮食习惯，在吃饭的时候尽量不要吃一些高热量的食物，在吃饭的时候尽量吃成七分饱。

[回答] 月经期间可以做适量的运动，对身体是有帮助的，可以平衡神经系统，加快血液循环，促进经血排出，有效缓解痛经。但月经期间最好不要做高强度的力量训练，比如变速长跑，负重跳跃等以免加重痛经，经血量增加，避免经血倒流引起感染甚至发生子宫内膜异位症，由于月经前三天出血量较多，以休息为主，如果运动要以轻松，舒缓，放松的运动为好。

[回答] 可以采取下蹲的方法锻炼腿部肌肉力量又不伤膝盖，并且还可以采取慢跑的方法进行锻炼，但是在锻炼之前一定要做好热身的运动，才可以避免损伤的膝盖。如果想要锻炼大腿部位肌肉的话，平时一定要坚持运动锻炼，并且还要注意增加饮食营养，才能促进肌肉发达。