[回答] 在晚上睡觉之前可吃一根香蕉，或者是喝杯温热的牛奶，都有助于睡眠。也可选择在睡觉之前用温热水来泡脚，促进脚部的血液循环，还可以缓解疲劳，对于睡眠也有一定的帮助，如果长期的睡眠不好，也可在医生的确诊下，用些有助营养神经的药，来缓解症状。

[回答] 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床同一时间醒来的好习惯，每天要有规律的运动，有利于改善失眠问题；避免在嘈杂的环境中睡觉；另外不要在太冷或太热的环境睡觉，睡前不要喝酒、咖啡、茶等刺激神经的饮品；不要吃得过饱，在睡前应避免看刺激的电影电视，以免造成心理不安；可以在睡前喝一杯温牛奶，可以听轻音乐等等。

[回答] 有助消化的食物有山楂，也可以多吃一些菠菜和洋葱，都有很好的润肠的作用。如果出现消化不良，有可能会导致出现积食或者是便秘，还有可能会出现食欲不振，消化不良主要是由于脾胃功能紊乱引起的，和平时不良的生活习惯也有很大的关系，比如吃饭的时候经常的暴饮暴食。

[回答] 有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大炉子、龙眼、香蕉、核桃、猕猴桃等。这些水果含有大量维生素、铁、锌、镁、核黄素和其他微量元素。葡萄还含有褪黑激素，一种助眠物质，具有抗氧化、清除氧自由基、营养神经、抗疲劳、抗衰老和促进睡眠的作用。对身体虚弱、健忘、失眠、食欲不振的人有很好的调节作用。

[回答] 可以吃一些含有丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

[回答] 有助于睡眠的药物，临床上常用的中成药，也有可以有助于睡眠的还包括一些抗抑郁的药物，对于入睡困难、容易早醒的、可以选用长效的或者是中效的镇静催眠药，如果病人合并有抑郁的表现，可以选用增加睡眠的抗抑郁药，必要的时候也可以配合着中药的汤剂和针灸的治疗。

[回答] 有助睡眠的药可以在医生的指导下口服脑心舒口服液或者是谷维素等药物。长时间的睡眠质量不好，很可能是由于神经出现了问题所导致，不要长时间的用一些有助睡眠的药物，很有可能就会出现依赖性，可能会对大脑神经造成一定的伤害，在晚上睡觉之前，可以用温水泡脚，改善睡眠质量。

[回答] 有助于睡眠的药有谷维素片，或者是红景天口服液等都可以有效的改善睡眠。引起失眠有可能是因为生物钟紊乱造成的，也有可能是因为生活压力大，心情焦虑所引起的。可以通过调整生活节奏来改变睡眠质量，也可以睡前一些舒缓的音乐来促进睡眠。

[回答] 通过药物煮水泡脚可以改善睡眠，引起失眠的原因有很多，不同的类型，选择不同的中药进行泡脚。比如血瘀的患者可以用红花泡脚，改善失眠；比如阴虚的患者考虑用菊花泡水，可以泡脚治疗失眠；对于患者出现的阳虚，可以考虑应用艾叶煮水泡脚纠正失眠都可以。

[回答] 清淡软烂的食物有助胃溃疡愈合。胃溃疡多数与胃酸分泌过多和幽门螺旋杆菌有关，容易出现上腹部疼痛和胃部灼烧样疼痛的情况，如果不积极治疗，容易出现溃疡穿孔的情况，能够采用保护胃黏膜的药物，比如硫糖铝。治疗期间需要调整饮食结构，不吃刺激食物。