[回答] 老年人是较易发生失眠的特殊群体，老年人的深度睡眠时间及总睡眠时间可随年龄增长而减少，造成老年人失眠。部分老年人需服用一定量的安眠药促进睡眠，但由于老年人的体质虚弱，部分安眠药可在体内蓄积，造成第2天疲劳、困倦，甚至导致肝肾功能损害。主要选择生活调理。

[回答] 治疗失眠的小方法可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以通过热水泡脚的方式进行缓解，这样都可以起到有助于睡眠，有助于缓解身心疲劳的方法，如果较为严重，也可以使用一些安神类的药物进行治疗。经常引起失眠的原因，有很多可能是精神压力太大，有可能是生活作息不规律等各方面的原因而导致。

[回答] 治疗失眠的小妙招包括：1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐，妙招不是一个方法，就是你自己选方法，选大夫，及时的吃药，非常好。再一个就是你自己能操作的就是，可以舒缓的运动，白天的时候潮潮的出点汗，咱们讲失眠是阴阳气不和了，出汗的时候阴阳气就和了，晚上就容易睡着觉。同时建议要放松心情，学会转移注意力，建立规律的作息习惯。主要还是要给自己减压。您在平时可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法

[回答] 失眠可以选择一些药物来进行治疗，选择药物的时候可以选择谷维素，也可以配合上维生素b1，选择安神补脑液，不过一定要根据医生的嘱咐选择。在晚上10点之前尽量不要想太多的事情，可以泡一个热水澡，既可以缓解一天的疲劳，也可以促进睡眠的质量。

[回答] 营造一个适合睡觉的环境，卧室必须安静、黑且暗，黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，放松心情，放空大脑，什么都不想，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

[回答] 睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

[回答] 寻找造成失眠的原因及时纠正治疗失眠，治疗失眠的好方法是养成良好的睡眠卫生习惯，每天定时上床睡眠，避免睡前饮用咖啡、喝茶、观看激烈兴奋的电视视频，晚餐喝小米粥、牛奶，睡前洗个热水澡等。

[回答] 治失眠的方法是在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶可以有效的增加睡眠的质量，而且还可以起到补钙的效果，并且还可以采取深呼吸的方法进行治疗，在深呼吸的时候也可以舒缓紧张的心情，而且还能改善失眠。如果经常会出现失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大所引起的。

[回答] 失眠主要表现为睡眠质量下降、多梦、入睡困难、睡眠时间减少、记忆力减退，引起失眠常见原因有精神因素、身体疾病、饮用某些兴奋性饮料以及药物的滥用，失眠治疗的办法是每日保证充足睡眠，规律生活作息时间，避免熬夜，多饮水，睡觉前避免喝浓茶及咖啡，坚持每日适当的室外体育锻炼，促进体内血液循环，增加脑部耗氧量，利于提高睡眠质量。

[回答] 睡觉前不要剧烈运动，多与他人交流沟通，做喜欢的事情，同时可以饲养宠物、花草来缓解压抑的症状，也可以经常经颅磁刺激，心理疏导，行为疗法等等。